HiLo Teen memberikan panduan buat kamu mengetahui sehatnya aktivitas kamu sehari-hari. Piramida Aktivitas Remaja ini bisa jadi petunjuk kamu memastikan aktivitas apa aja yang baik untuk kamu lakukan sehari-hari, supaya kamu tetap sehat, dan pertumbuhan pun maksimal!
Jika kamu termasuk remaja yang kurang aktif, mulailah melakukan aktivitas dengan intensitas 30 menit/hari, kemudian meningkat setiap harinya. Jangan lupa minum susu HiLo Teen, susu tinggi kalsium dan rendah lemak yang akan mendukung aktivitas dan pertumbuhan kamu, karena tumbuh tuh ke atas, ga ke samping!
Aktivitas Remaja Setiap hari:
- Aktivitas fisik selama 60 menit (1 jam) :
- Aktivitas ringan : berlari, bermain lompat tali, berenang, menari, bermain sepeda, jalan cepat
- Rekreasi : skateboarding, bermain roller blade
- Aktivitas rumah : menyapu , membereskan kamar tidur
- Permainan : baseball, softball
Aktivitas Remaja 3-5 kali per minggu selama 30-60 menit, pilihlah kegiatan yang kamu sukai, coba hal baru!
- Aktivitas olahraga : berlari, bermain sepeda, lompat tali, bela diri (misalnya karate), sepak bola, bermain basket, berenang, tenis, dance, hoki
- Penguatan otot : bermain tarik tambang, latihan beban, push-up, pull up, sit up, panjat dinding (wall climbing), bowling
- Penguatan tulang : lari, lompat tali, basket, tenis, olahraga senam, basket, voli
- Latihan fleksibilitas : yoga, peregangan, dance, senam, bela diri
Kurangi kegiatan seperti:
menonton TV, bermain video game, game komputer, atau aktivitas lain yang membuat kamu duduk dalam waktu lama (> 60 menit). Bermain video games sering dikaitkan dengan pola hidup yang tidak aktif. Anak-anak atau remaja yang banyak menghabiskan waktu untuk bermain video games cenderung memiliki risiko obesitas lebih tinggi daripada anak-anak pada umumnya.
Bagaimana dengan aktivitas kamu selama ini? Apakah kamu termasuk remaja yang aktif?
bener beut..
apaLagi buat remaja kan lagi dLam masa – masa pertumbuhan..
so kita wajib jaga fisik tetep OK!
biar prestasi jLan terus..!!
MANTAP!!
semanGat teman..!!
^^ venha
heh?
ohh, selama ini aku sering banget duduk di depan komputer berjam-jam..
berarti aku ga sehat dong? tapi kadang-kadang males buat beraktivitas…
punya cara untuk meningkatkan keinginan beraktivitas??
makasih..^^
==============================================
HiLo Teen:
Hai Vina,,,
Cara untuk meningkatkan keinginan beraktivitas adlh dimulai dg memotivasi dr diri kmu sendiri sist. Mulailah kmu lakukan dr hal yg ringan2, contohnya: jogging, fun bike, swimming, dancing (senam), dll.
Dan jgn lupa utk tetap mengkonsumsi HiLo Teen nya yaa… utk menunjang aktivitas kmu.
Cheers,
waktu yang tepat buat minum susu HiLo tu kapan?
================================================
HiLo Teen:
Hai Roneey,,,
HiLo Teen dpt kmu konsumsi stiap hari sehari 2x, yaitu pagi&malam atau pagi&sore^^
Cheers,
aq uda lma nie mnum hilo teen tpie kok gak tnggi” ea????
masa pertumbuhan cewek ampe umur berapa ea???
thenz
==============================================
HiLo Teen:
Dear Ranti,,,
Perlu kmu ketahui sist, klo pertumbuhan tulang tuu gak bs terjadi scr cepat atau instant. Jadi… butuh proses & waktu utk mewujudkannya^^
Batas usia pertumbuhan a/ sampe usia 21 thn. Dan utk mengoptimalkan pertumbuhan tulang kamu, sebaiknya kmu lakukan olahraga dg rutin sist…, contohnya: basket, renang, lompat tali, voli, dll. Dan juga, kmu mengatur pola mkan yaa, konsumsi makanan yg bergizi lengkap & seimbang. Utamakan konsumsi makanan yg mengandung kalsium tinggi.
N… HiLo Teen nya tetap dikonsumsi ya sist, stiap hari sehari 2x.
Good Luck Ranti
Tumbuh Keatas, Gak Kesamping!
Cheerz,,
gan gmna,,caranya nambah tinggi badan ako,laki2 umur,17tahun!!!ako uda habis 4box hiloo,teen belon nambah,,tinggi gan!!!gmna cranya??
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Yayan,
Perlu kamu ketahui kalau pertumbuhan tulang itu tidak bisa terjadi secara cepat. Semua itu butuh proses, waktu dan usaha untuk mewujudkannya.
Untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang kamu, sebaiknya kamu imbangi dengan olahraga yang rutin minimal 3 kali dalam seminggu dan mengatur pola makan. Serta HiLo Teen nya jangan lupa untuk tetap dikonsumsi ya Yayan… untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Tetap semangat ya… n Good Luck!
Cheers,
HiLo Teen
ya
yah aq sering duduk main komputer, selain buat ngerjain tgs jg buat hiburan…
skrng aq 17 tahun, tapi aq gak suka basket kl renang tempatnya agak jauh dari rumah.
jd gimana nih biar pertumbuhan aq optimal….????
masih bisa tinggikan??
===================================================
HiLo Teen:
Hai Tika…
Untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang sebaiknya diimbangi dengan olahraga yang rutin dan mengatur pola makan. Kalau kamu kurang suka basket, kamu bisa kok melakukan olahraga yang lain, seperti: renang, lompat tali (skipping), voli, badminton, squad jump, dll.
Di usia kamu yang sekarang ini masih bisa kok Tika untuk menambah pertumbuhan tulang, karena batas usia pertumbuhan itu sampai usia 21 tahun.
Tetap semangat ya…!
Cheers,
HiLo Teen
aku gara2 minum hilo teen jadi tumbuh tinggi deh, hehehe. aku sekarang kelas 2 smp dan tinggi badan ku 178 cm, BB 168 KG, Masih pengen tambah nih meskipun cewek, bisa g ya ?. Sampai sekarang pun aku masih minum hilo
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Putri,
Waah…! Selamat ya Putri atas keberhasilan kamu
Terus dikonsumsi aja ya HiLo Teen nya.
Cheers,
HiLo Teen
informasinya bermanfaat bgt,nnti mau aku coba deh..
=====================================================
HiLo Teen:
Hallo Semi,
Sip…!
Tetap semangat bersama HiLo Teen ya…
Cheers,
HiLo Teen
Hy , boleh tanya aku sdh minum susu hilo teen smpe lewat dri 10 BOX tapi tinggi aku rasanya cuman nambah sedikit ( Cmn 1 cm ) , tinggi aku sekarang 168 cm , berat badan semua itu aku periksa di dokter , tidak pke alat yang asal asalan dan aku kelas 1 sma . aku pemain basket di SMA aku . aku latihan 5 kali seminggu latihannya berat banget .. smpe otot” badan aku skit . tapi aku paksaiin , cmn hari kamis sama minggu aku tidak latihan . aku tipe remaja yang suka beraktifitas juga. gimana ni buat tambah tinggi ? . aku minum susu hilo setiap pagi mau ke sekolah jam setengah 7 terus malam hari sekitar jam 9 malam . tapi udah 3 bulan minum susu hilo perkembangannya kurang cukup bagus . terus saya harus bagaimana ? tolong di balas secepatnya yah
===================================================
HiLo Teen:
Hai Edward,
Ada banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan yaitu usia, nutrisi (pola makan), pola aktivitas (olahraga), genetik, dll. Konsumsilah makanan yang seimbang kandungan nutrisinya antara karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Untuk makanan, pilihlah makanan terutama makanan yang tinggi kalsium untuk membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang.
Jangan lupa untuk minum HiLo Teen dua kali sehari, pada pagi dan sore atau pagi dan malam hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Dan yang perlu diingat kalau tinggi badan itu tidak terjadi secara cepat atau instan, jadi butuh waktu, proses, dan usaha untuk mewujudkannya. Tingkatkan juga pola olahraga kamu. Berolahragalah secara teratur minimal tiga kali seminggu. Contoh olahraga untuk mengoptimalkan pertumbuhan misalnya: berenang, basket, volley, squad jump, skipping, dll.
Ayo, tetap semangat ya Edward!
Tumbuh itu ke atas gak ke samping!
Cheers,
HiLo Teen
yoyoy<<<
bermanfaat banget
apa bisa menambah tinggi badan dengan hanging dan stretching juga???
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Riesky,
Hanging dan stetching memang dapat membantu pertumbuhan tulang. Selain olahraga tersebut kamu juga bisa kombinasikan dengan olahraga yg lain, misalnya: basket, skipping, renang, squad jump, dll.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu HiLo Teen nya tetap dikonsumsi ya Riesky…
Cheers,
HiLo Teen
hi hilo ! di artikel itu di tulis kita tidak boleh duduk lebih dari 60 menit, tapi di sekolah kita diharuskan mengikuti pelajaran dengan duduk lebih dari 60 menit. bagaimana cara mensiasati agar kita tidak duduk terus? tolong di jawab thx
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Po,
Kamu bisa aktif aja didalam kelas Po… misalkan: mengumpulkan tugas teman-teman kamu, menghapus papan tulis, dll. Kamu juga bisa lho melakukan stretching sebentar pada saat ganti jam pelajaran. Dan manfaatkan juga waktu istirahat sebaik mungkin ya…
Tetap semangat bersama HiLo Teen ya Po…
Cheers,
HiLo Teen
saya mw nanya saya sudah minum hilo-teen ma multivitamin berkalsium tiap hari,dan sy sring olahraga sepeda sama hanging,kira* sebulan tinggi saya naik gk ya?
=====================================================
HiLo Teen:
Hallo Plopper,
Genetik, usia, nutrisi, pola aktivitas, dan lainnya berpengaruh terhadap penambahan TB lho. Oleh karenanya penambahan tinggi badan setiap individu dpt berbeda. Namun dg mengonsumsi HiLo Teen scra teratur serta olahraga hal ini dapat melatih semua otot-otot tubuh sehingga dapat membantu untuk bertambah tinggi.
So, don’t worry
,aku mau tanya lagi kok justru yang saya lakukan malah menjadi otot lengan kaki perut menjadi kuat dan membentuk?.kok aneh ya?padahal kan aku minum hilo bukan l-me*.dan kayaknya gk nambah tinggi malah tmbh besar otot saya
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Plopper,
Ada beberapa faktor yg mempengaruhi TB, antara lain: faktor usia, genetik, pola makan/nutrisi & pola aktivitas/olahraga. Untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang sebaiknya kamu lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu. Kamu dapat lakukan olahraga yg dpt menunjang pertumbuhan tulang, seperti: renang, basket, voli, skipping, squad jump, dll. Selain itu imbangi jg dg pola makan yg teratur & istirahat yg cukup.
Agar nutrisi kamu tetap terpenuhi, tetap dilanjutkan konsumsi HiLo Teen nya 2 kali sehari ya Plopper…
Tetap semangat Plopper…
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
14 tahun disini. tinggi badanku cuma 150cm, sedangkan aku pingin banget paling enggak nambah 15 cm lagi. tapi kok rasanya susah banget ya? aku konsumsi hilo, tapi enggak rutin, soalnya nggak sempat mbuatnya. mau olahraga juga nggak sempat. pagi berangkat sekolah jam 6, pulang juga jam 6 sore. minta sarannya dong? olahraga apa yang efisien untuk waktu yang sangat limit sekali itu
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Alfat,
Untuk menambah tinggi badan, banyak faktor yang harus diperhatikan , salah satunya adalah nutrisi (kalsium). Agar asupan kalsiummu terpenuhi maka konsumsilah susu tinggi kalsium spt HiLo Teen 2 kali sehari yah. Jika kamu tdk sempat membuatnya, maka kamu bisa membeli HiLo Teen yang siap minum yah. Mengenai olahraga bisa kamu siasati waktunya dg melakukan skipping sebelum tidur.
Ayo jangan putus asa. Semangat Alfat!
Hai aku joe umurku 18 tahun dan tinggi 175 cm,aku selalu minum hilo teen tapi jarang latihan/olahraga…apa tinggi aku dapat bertambah lagi ya…?
=====================================================
HiLo Teen:
Hallo Joe,
Tentu masih bisa dong… karena usia pertumbuhan tinggi badan yg tercepat itu adalah usia 10-19 thn, yg disebut dg masa puber & hormon2 bekerja secara aktif. Jadi apabila sudah melewati usia ini pertumbuhan tulang masih bisa terjadi tetapi melambat.
Biar lebih optimal pertumbuhan tinggi badan kamu sebaiknya mulai rutin berolahraga ya Joe, lakukan minimal 3 kali dlm seminggu, mengatur pola makan & mengkonsumsi HiLo Teen 2 kali sehai utk memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu.
Good Luck ya Joe… (^_^)
Cheers,
HiLo Teen
hai aku tyas umurku 14tahun&tinggi 150cm. Setiap sore aku olahraga lompat tali sm minum hilo teen. Kenapa gak bertambah tinggi ya?malahan betis aku yg jd besar,aku mau banget bertambah tinggi. Apa faktor genetik berpengaruh? Kalo iya faktor genetik aku msh bs bertambah tinggi gak? Manfaat dr susu high calsium&low fat itu apa ya? proses pertumbuhan bertambah tinggi itu gmn? Tolong dibales ya:)
===================================================
HiLo Teen:
Hai Tyas,
Ada beberapa faktor yg mempengaruhi pertumbuhan tulang, yaitu: usia, genetik, nutrisi & pola aktivitas.
Di usiamu saat ini tentu masih bisa Tyas utk menambah tinggi badan, krn pertumbuhan tinggi badan bervariasi, pertumbuhan paling cepat terjadi pada usia puber yaitu diantara usia 10-19 tahun. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan masih bisa terjadi namun melambat. Oleh karena itu disarankan mengonsumsi HiLo Teen sejak dini untuk membantu mengoptimalkan pertumbuhan. Krn HiLo Teen merupakan susu mineral alami utk tumbuh keatas gak kesamping.
Utk mengoptimalkan pertumbuhan tulang kamu lakukan olahraga yg rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan & mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari utk memenuhi kebutuhan nutrisimu.
Ada 1 hal yg perlu kamu ketahui Tyas, kalau pertumbuhan tulang itu gak bisa terjadi secara cepat. So, dibutuhkan proses, waktu & usaha utk mewujudkannya.
Tetap semangat ya Tyas…! (^o^)
Cheers,
HiLo Teen
Hai aku vinka umurku 14tahun&tinggiku 150cm.gak pede bentar lg mau sma tp tinggiku segini aja. Mau nanya dong setiap sore aku suka olahraga lompat tali sm minum hilo 2kali sehari. Kok tinggi badanku gak bertambah ya? faktor apa yg berpengaruh?yg ada betis aku yg besar pdhl badanku kecil. Jd gak pede badanku kecil tp betis ku besar
Apa faktor genetik berpengaruh?kalo iya faktor genetik berpengaruh tinggi aku msh bs bertambah? proses pertumbuhan itu ky gmn? Tolong dijawab ya
===================================================
HiLo Teen:
Hai Vinka,
Sudah HiLo Teen jawab di email kamu ya… ^^
Cheers,
HiLo Teen
HiLo kl sy main sepak bola 2-4 jam setiap hari itu jelek atau bagus
=====================================================================
HiLo Teen:
Hai Otje,
Boleh saja Otje, yg penting kamu lakukan sesuai dg kemampuan kamu & teknik yg tepat ya ^_^
AGar lebih menunjang lagi utk aktivitasmu, jgn lupa utk mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari ya…
Cheers,
HiLo Teen
Halo hilo sy 12 tahun tinggi sy 146 2 tahun lalu sy 140 itu tumbuh nya cepat tidak? dan ideal g utk umur sy? dan sy ingin tau tips utk lebih tinggi
======================================================================
HiLo Teen:
Halo Otje,
Wah, congrats ya Otje…!
Tinggi badan memang dipengaruhi faktor usia. Pada umumnya, pertumbuhan tinggi badan terjadi paling optimal pada masa remaja (11-15 tahun di anak perempuan dan 14-19 tahun di anak laki-laki).
Namun, hal ini berbeda-beda pada masing-masing orang karena pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetik dan nutrisi. Masing-masing orang juga bisa memiliki usia pertumbuhan optimal yang berbeda-beda.
Untuk pertumbuhan tinggi badan yang optimal, lengkapi kebutuhan nutrisi dengan HiLo Teen yg merupakan susu mineral alami utk tumbuh keatas gak kesamping.
Selain mengonsumsi HiLo Teen, sebaiknya kamu jg imbangi dg olahraga yg rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan & istirahat yg cukup ya… agar pertumbuhan tulangmu dpt lebih optimal.
Good Luck Otje…!
Cheers,
HiLo Teen
hilo boleh tidak mengkonsumsi hilo 3 kali sehari?
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Otje,
Tentu saja boleh dong Otje…
Terus dikonsumsi HiLo Teen nya ya…
Cheers,
HiLo Teen
hilo aku mau tanya, umurku 17 thn
apa sering melakukan ona*i dan srng mimpi bas** berakibt bruk pd pertmbhan tulang saya ?
Plese di jawab, aku bingung mw nanya siapa. .
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Jafar,
Banyak faktor yang mempengaruhi tinggi badan, diantaranya adalah genetik, usia, nutrisi, pola aktivitas, dll.
Hingga sekarang, para ahli menyatakan bahwa onani ataupun sering mimpi basah tidak menyebabkan terhambatnya pertumbuhan seseorang, tapi akan lebih baik jika dialihkan ke kegiatan lain yang lebih positif misalnya olahraga. Dengan olahraga dan nutrisi yang tepat, tentunya pertumbuhan kamu akan lebih maksimal. Nah, kamu bisa bantu memenuhi kebutuhan nutrisi kamu dng susu HiLo Teen. Karena HiLo Teen merupakan susu mineral alami utk tumbuh keatas gak kesamping.
Cheers,
HiLo Teen
hai hilo teen. aku baru aja menginjak 18 tahun, tinggi ku cuma 164 cm. aku udah rutin minum hilo dari 8 atau 10 bulan yang lalu, awalnya tinggi ku memang bertambah 3 cm dengan ditopang olahraga (bersepeda rutin).
tapi aktivitas ku semakin padat, apalagi baru jadi freshman. sulit bagi waktu. waktu tidur jadi gak teratur, dan udah jarang banget olahraga di akhir pekan, tapi aku tetap mengkonsumsi hilo setiap harinya.
apa masih bisa tinggi lagi? apa ada solusi mengenai jarang berolahraga dan kurangnya tidur yang cukup?
thanks in advance, Hilo Teen
===================================================================
HiLo Teen:
Hai Cindy,
Wah…, selamat ya Cindy!
Salah satu faktor yg mempengaruhi pertumbuhan adalah olahraga, krn dg berolahraga dpt memicu hormon pertumbuhan. So, kami sarankan kamu tetap melakukan olahraga ya Cindy walaupun 1 minggu hanya 1-2 kali. Kamu dpt lakukan olahraga dirumah kok, misalkan dg skipping atau squad jump.
Tidur/istirahat memang penting untuk pertumbuhan kita. Penelitian menunjukkan bahwa kadar growth hormone akan meningkat saat kita tidur. Growth hormone adalah hormon yang berperan penting dalam pertumbuhan & perkembangan sel-sel tubuh. Karena itulah, pembentukan & perbaikan sel2 tubuh termasuk otot & tulang terutama terjadi saat kita tidur. Remaja disarankan untuk tidur antara 6-8 .
Disamping itu perhatikan jg asupan nutrisi kamu ya Cindy dg mengonsumsi makanan yg sehat, bergizi seimbang&berkalsium tinggi. Dan jgn lupa utk tetap mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari agar nutrisi harian&kalsium mu tetap terpenuhi.
Tetap semangat ya Cindy…
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
HiLo..
umurku 17th, tb 166cm, bb 70kg..
Bisa gak ya tb ku sampe 170++cm stelah minum HiLo? ( aku dah sering minum HiLo lho )
apa ak termasuk dalam kategori gendut?
Bgmn caranya bisa tinggi dan berisi?
sekian HiLo.. Thx b4..
===================================================================
HiLo Teen:
Halo Hann,
Berdasarkan informasi yg diperoleh, BB ideal kamu berada dikisaran 59-60 kg. Dan BB kamu saat ini berada dikategori overweight.
Utk mengoptimalkan pertumbuhan & mendapatkan BB ideal, kamu dpt melakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan dg mengonsumsi makanan yg sehat, bergizi & seimbang. Batasi konsumsi makanan yg tinggi lemak ya Hann… Jgn lupa utk istirahat yg cukup & mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari agar nutrisi harian & kalsium mu tetap terpenuhi.
Terus dikonsumsi HiLo Teen nya Hann…
Cheers,
HiLo Teen
hi saya berusia 16 tahun dan bakal menginjak 17 tahun, tinggi aku 161 cm aja dong. papaku tingginya 168 while mummyku tingginya 145 cm. adakah bisa, aq boleh cecah 180 cm sewaktu usiaku 20 tahun? gimana caranya untuk nmbahkan tinggi sebanyak 11 cm dalam masa 5 bulan?? tolong reply messages ini kok.
===================================================================
HiLo Teen:
Hai Kevin,
Banyak faktor yang mempengaruhi tinggi badan, diantaranya adalah genetik, usia, nutrisi, pola aktivitas, dll.
Pertumbuhan tinggi badan bervariasi, pertumbuhan paling cepat terjadi pada usia puber 10-19 tahun. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan masih bisa terjadi namun melambat.
Utk mengoptimalkan pertumbuhanmu, lakukan olahraga yg rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari ya agar nutrisimu tetap terpenuhi.
Dan ada 1 hal yg perlu kamu ketahui, bhawa pertumbuhan itu gak bisa terjadi secara cepat. Jadi, dibutuhkan waktu, usaha & proses utk mewujudkannya.
Tetap semangat bersama HiLo Teen ya Kevin.
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
kalau olahraga yang paling tepat buat nambah tinggi badan tu pa ja dan waktu yg paling tepat kapan?? kalau olahraga skretching dan hanging pada waktu malam hari baik ga’??
===================================================================
HiLo Teen:
Dear Rain,
Pada dasarnya semua jenis olahraga dpt memicu hormon pertumbuhan & dpt dilakukan di waktu kpn saja, asalkan kamu lakukan secara rutin & dg teknik yg tepat. Kamu jg dpt melakukan olahraga yg memang dpt mengoptimalkan pertumbuhan, antara lain: basket, renang, skipping, badminton, squad jump, dll.
Stretching & hangin dilakukan pd malam hari tentu boleh saja Rain
Cheers,
HiLo Teen