Tulang yang sehat dan kuat sangatlah penting bagi remaja yang aktif. Salah satu ciri tulang yang sehat dan kuat yaitu memiliki kepadatan mineral yang tinggi. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kepadatan tulang kita, salah satunya dengan berolahraga. Riset membuktikan bahwa aktivitas peningkatan kepadatan tulang yang dimulai sejak dini, terutama pada masa pertumbuhan, dapat meningkatkan total kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis di kemudian hari secara efektif (1).
Berdasarkan penelitian, ditemukan bahwa aktivitas fisik yang melibatkan kegiatan melompat seperti basket, loncat tali, atletik, dan senam dapat meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini dikarenakan dengan melompat, kita mengaplikasikan gaya mekanis pada tulang sehingga timbullah efek osteogenik (pembentukan tulang) sebagai mekanisme adaptasi tubuh. Mekanisme adaptasi yang menimbulkan efek osteogenik tersebut hanya dapat terjadi jika gaya yang diaplikasikan ke tulang bersifat dinamis, misalnya dengan melompat 1. Selain itu, dengan melompat dapat meningkatkan penyerapan mineral ke dalam tulang sehingga menambah kepadatan mineral dalam tulang dan menguatkan tulang 1, 2, 3.
Untuk dapat memperkuat tulang secara optimal terutama di masa pertumbuhan, lakukanlah olahraga yang bersifat high impact yang melibatkan berlari dan melompat seperti basket dan sepak bola. Untuk hasil yang optimal, lakukanlah tiga kali seminggu 3.
Selain berolahraga secara teratur, kita pun membutuhkan asupan mineral seperti kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan untuk menjaga agar tulang tetap kuat. Karena itu, konsumsilah makanan yang kaya akan kalsium untuk memperkuat tulang dan Vitamin B untuk meningkatkan energi dalam beraktivitas4. HiLo Teen merupakan susu mineral untuk membantu remaja tumbuh ke atas ga ke samping karena tinggi kalsium rendah lemak. Secara tumbuh tuh ke atas ga ke samping!
Reference:
- Johannsen, Neil , Teresa Binkley, Virginia Englert, Greg Neiderauer, and Bonny Specker. “Bone response to jumping is site-specific in children: A randomized trial” Bone 33 (2003): 533–539.
- W.M., Kohrt, Bloomfield S.A., Little K.D., Nelson M.E., and Yingling R. “Physical activity and bone health,” Medicine and Science in Sports and Exercise 36 (2004): 1985–1996.
- Kato, Takeru, Toru Terashima, Takenori Yamashita, Yasuhiko Hatanaka, Akiko Honda, and Yoshihisa Umemura. “Effect of low-repetition jump training on bone mineral density in young women” Journal of Applied Physiology 100 (2006): 839–843.
- Weaver, C.M., and Robert P.H. Calcium in Human Health.USA: Humana Press, 2006.
kak mau tanya apakah pola tidur mempengaruhi pertumbuhan tulang?
misal tidur jam 11 malem keatas trus bangun jam 11 siang , pola tidur seperti itu mempengaruhi pertumbuhan tulang gak??
=====================================================
HiLo Teen:
Dear Arkan
Tidur memang penting untuk pertumbuhan kita. Penelitian menunjukkan bahwa kadar growth hormone akan meningkat saat kita tidur. Growth hormone adalah hormon yang berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh. Karena itulah, pembentukan dan perbaikan sel-sel tubuh termasuk otot dan tulang terutama terjadi saat kita tidur. Remaja disarankan untuk tidur 8.5-9.25 jam setiap harinya.
Selain cukup tidur dan olahraga teratur, tetap penuhi kebutuhan nutrismu dengan HiLo Teen yaa.
Cheers,
HiLo Teen
hi hilo teen . . . . aku mau tanya nih . .kalo melakukan skiping rope ato loncat-loncat gk pakek sepatu itu bahaya gak?katanya kalo skiping rope gak pake sepatu , bisa bikin badan malah pendek ya? mohon pembenarannya . .trimakasih . .
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Adelina,
Pada saat skipping sebaiknya menggunakan alas kaki ya Adel utk menghindari dari cedera. Boleh kamu gunakan sandal atau sepatu aja Adel… ^^
Cheers,
HiLo Teen
Hilo teeeeeen ..
pengen minta saran, biar tinggi, minum Hilo Teen nya lebih baik sebelum skiping, atau sesudah skiping yah ?
===================================================================
HiLo Teen:
Hai Fifi,
HiLo Teen dapat kamu konsumsi 2 kali sehari, yaitu pagi & malam hari atau pagi & sore hari. Sebelum atau sesudah berolahraga bisa kamu tentukan sendiri ya Fifi…
Cheers,
HiLo Teen
mau tanya…. batas umur pertumbuhan tinggi berapa ya buat cewe? ?
=====================================================================
HiLo Teen:
Hai Emily,
Pada umumnya, pertumbuhan tinggi badan terjadi paling optimal pada masa remaja (11-15 tahun di anak perempuan dan 14-19 tahun di anak laki-laki).
Namun, hal ini berbeda-beda pada masing-masing orang karena pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetik dan nutrisi. Masing-masing orang juga bisa memiliki usia pertumbuhan optimal yang berbeda-beda.
Untuk pertumbuhan tinggi badan yang optimal, lengkapi kebutuhan nutrisi dengan HiLo Teen yg merupakan susu mineral alami utk tumbuh keatas gak kesamping.
Tetap dikonsumsi HiLo Teen nya ya Emily
Cheers,
HiLo Teen
HY ..
nama ku wahyu ,.
saya berumur 16 thn
kra tinggi bdan saya 165 cm
apakah dengan melompat trus bisa tinggi ?
===================================================================
HiLo Teen
Hai Wahyu,
Pada dasarnya semua jenis olahraga dpt memicu hormon pertumbuhan Wahyu, asalkan kamu lakukan dg teknik yg tepat & secara rutin.
Selain olahraga melompat, olahraga seperti basket, renanag, skipping, badminton, dll juga dpt mengoptimalkan pertumbuhan.
Tetap sehat bersama HiLo Teen ya Wahyu
Cheers,
Hilo Teen
pengen nanya neh,kalo bersepeda bisa nambah tinggi ga?
=====================================================================
HiLo Teen:
Hai Nizer,
Pada dasarnya semua jenis olahraga dpt memicu hormon pertumbuhan, yg penting kamu lakukan dg rutin & teknik yg tepat.
Selain bersepeda, kamu juga dpt lakukan olahraga yg menunjang pertumbuhan tulang, seperti: basket, renang, skipping, badminton, voli, dll.
Jangan lupa HiLo Teen nya tetap dikonsumsi ya Nizer
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
Hi aku mau Tanya ni Hilo
aku sudah melakukan segala aktifitas dan memenuhi nutrisiku dengan Hilo
nah aku ingin ceritain pengalamanku, waktu aku tidur malam tinggi badanku sekitar 156 cm nah tiba-tiba aku terbangun malam hari sekitar jam 2 pagi untuk ke kamar kecil, kemudian aku sempat menghitung tinggi badanku saat aku bangun malam itu, dan bertambah sekitar 2-3 cm jadi 158 cm
aku sudah senang namun anehnya pada saat aku bangun pagi lagi tinggi badanku kembali ke ukuran semula
masalah apa yang aku hadapi ini Hilo, apakah aku memang tidak bisa tinggi lagi ?
karena masalah ini sudah terjadi berulang kali padaku
mohon bantuannya
makasih, sukses selalu
===================================================================
HiLo Teen:
Dear Indah,
Tinggi badan memang bervariasi sepanjang hari, dan paling tinggi di pagi hari saat baru bangun tidur. Penelitian menunjukkan bahwa tinggi badan di pagi dan sore/malam hari dapat bervariasi hingga 0.1-1.4 cm (variasi hingga 0.8-2.8 cm tergolong normal). Perbedaan tinggi badan ini berhubungan dengan adanya tekanan pada tulang punggung saat kita bangun dan beraktivitas sehingga kadar cairan bantalan pada tulang punggung berkurang. Tinggi badan pun akan kembali meningkat saat kita tidur.
Utk mengoptimalkan pertumbuhanmu, lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & mengonsumsi HiLoo 2 kali sehari ya.
Tetap semangat bersama HiLo ya Indah
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
hi sya mau nanya neh apakah susu hilo teen dapat menjaga sendi lutut dikaki untuk mencegah pengapuran pada sendi..terus saya mau tanya lagi,apakah push up tuh bisa membantu pertumbuhan tulang tangan?
=====================================================================
HiLo Teen:
Hai Dvin,
HiLo Teen merupakan susu tinggi kalsium rendah lemak paling enak untuk tumbuh ke atas gak ke samping. Untuk menjaga kesehatan sendi kamu dpt mengkombinasikannya dg mengonsumsi HiLo Joint Plus yg merupakan suplemen tinggi Kalsium, glucosamine, chondroitin dan omega 3 untuk kesehatan tulang dan sendi.
Pada dasarnya semua jenis olahraga dpt memicu hormon pertumbuhan, yg penting kamu lakukan dg rutin & teknik yg tepat. Namun, utk olahraga push up lebih fokus utk pembentukan otot tangan Dvin.
Cheers,
HiLo Teen
owh,trz susu HiLo Joint Plus tuh mang cocok buat umur dibwh 19 tahun..untk remaja
=====================================================================
HiLo Teen:
Hai Dvin,
HiLo Joint Plus terbuat dari bahan alami sehingga aman dikonsumsi oleh kamu yg memang mengalami nyeri pd persendian.
O ya, HiLo Joint Plus itu bukan susu melainkan suplemen utk menjaga kesehatan tulang & sendi. Konsumsi HiLo Joint Plus 1-3 kali sehari ya Dvin.
Tetap sehat bersama HiLo
Cheers,
HiLo
owh..tuh minumnya gmana hilo joint plus ama hilo teen,boleh mnum bareng bareng,
truz benar ga klo kaki getar2 gitu akibat sendi lutut kaki mengalami pengapuran/osteoarthritis
apalagi habis lari lari..pasti sesudah itu kaki saya langsung gemetaran
===================================================================
HiLo Teen:
Dear Dvin,
HiLo Teen dpt kamu konsumsi 2 kali sehari, yaitu pagi & malam atau apagi & sore hari, sedangkan HiLo Joint Plus dpt kamu konsumsi di siang (setelah makan siang) atau sore hari.
Gejala ostheoartritis dapat bervariasi antar individu, yang umumnya muncul bertahap. Adapun gejala rematik yang umum dirasakan adalah: Rasa nyeri dan kaku pada sendi. Mula mula hanya di pagi hari (morning stiffness) saja, atau bila telah lama duduk/berbaring lalu menggerakkan sendi. Pada kondisi rematik yang lebih parah, bahkan dapat terjadi perubahan bentuk sendi sehingga sulit digerakkan, serta peradangan (sendi berwarna kemerahan, bengkak, hingga demam) akibat iritasi sendi (karena lepasnya serpihan tulang rawan ke dalam rongga sendi-red). Bila Anda telah mengalami gejala di atas, kami sarankan untuk segera berkonsultasi ke ahli medis.
Tetap sehat bersama HiLo ya Dvin
Cheers,
HiLo Teen
owh.thanks ya hilo
truz tuh lutut kaki getar2 penyebabnya ap?
====================================================================
HiLo Teen:
Hai Dvin,
Mengenai lutut yg sering bergetar yg kamu rasakan kamu bisa konsultasikan ke ahli medis utk informasi lebih detailnya ya Dvin.
Cheers,
HiLo Teen
hi hilo sya mw tanya neh makanan apa yang dapat membantu prtumbuhan hormon HGH..
=====================================================================
HiLo Teen:
Hai Dvin,
Pada dasarnya semua makanan yg sehat, bergizi & seimbang dpt meningkatkan hormon pertumbuhan. Kamu penuhi jg asupan nutrisimu dg mengonsumsi makanan yg berkalsium tinggi tentunya, salah satunya HiLo Teen yg merupakan susu tinggi kalsium rendah lemak paling enak untuk tumbuh ke atas gak ke samping.
Cheers,
HiLo Teen
emang kalsium dapat membantu pertumbuhan hormon hgh..
Soal.a saya merasa hormon hgh saya pertumbuhannya g sama dengan se usia saya..
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Dvin,
Tentu saja Dvin. Krn kalsium itu dpt mengoptimalkan pertumbuhan sekaligus menjaga kesehatan tulang. Sbg informasi, hormon HGH itu udah diproduksi secara alami dlm tubuh kamu lho. Jumlah nya juga sedang tinggi-tingginya saat masa remaja. That’s why, waktu remaja pertumbuhan tinggi badan sangat cepat dan nutrisi nya harus bener-bener kamu perhatikan.
Tetap sehat bersama HiLo
Cheers,
HiLo Teen
tpi saya merasa,hormon hgh saya bekurang,soal.a saya sring olahraga skipping n minum susu hilo..tinggi badan saya tidak nambah2 tetap saja sama;-(
hmm apa ya penyebab kekurangan hormon hgh?
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Dvin,
Boleh tau apakah kamu sudah melakukan pengecekan hormon HGH ke ahli medis? Apabila sudah, terakhir cek berada di range berapa Dvin? Mohon informasinya ya, agar Kami dpt memberikan saran yg tepat buat kamu.
Cheers,
HiLo Teen
hmm,kalo hilo joint plus brapa y harganya?
====================================================================
HiLo Teen:
Hai Dvin,
Harga HiLo Joint Plus berbeda-beda pd setiap outlet. Namun harga yg Kami berikan kisaran Rp. 20.500.
Cheers,
HiLo Teen
owh..tuh dapat brapa?
Terus mang hilo joint plus biaya’nya dijual di mna?
Alfamart ga ad y?
====================================================================
HiLo Teen:
Hai Dvin,
Harga HiLo Joint Plus yang Kami informasikan sebelumnya merupakan harga utk 1 dus (isi 6 sachet).
Kamu bisa dapatkan HiLo Joint Plus di outlet-outlet besar disekitarmu, seperti: Carrefour, Ginat, Hypermart, Lottemart, dll. Namun, saat ini HiLo Joint Plus belum tersedia di mini market seperti Alfamart, Indomaret, dll.
Cheers,
HiLo
owh..blh g kalo kita umur 16 tahun tapi minumnya hilo active
====================================================================
HiLo Teen:
Hai Dvin,
Boleh saja. Pada dasarnya HiLo terbuat dari bahan mineral alami sehingga aman dikonsumsi oleh segala usia namun disesuaikan dg kebutuhan. Utk kamu yg berusia 16 thn sebaiknya mengonsumsi HiLo Teen yg nutrisinya sdh disesuaikan utk memenuhi kebutuhan nutrisi remaja se usiamu.
Cheers,
HiLo Teen