21.03
2016
Intip nih, 5 Menu Sarapan yang Bikin Kamu Stay Fit di Sekolah

Sudahkah kamu sarapan pagi ini, Teens? Meskipun terkesan sepele, sarapan ternyata bisa bikin kamu stay fit terutama bagi kamu yang suka banyak kegiatan. Namun sayangnya ternyata banyak lho yang menghindari sarapan lantaran takut gemuk. Hmm, padahal menurut para ahli, nggak sarapan justru bisa meningkatkan risiko gemuk sebanyak 4.5 kali. Hal ini  dikarena tubuh akan lapar sepanjang hari  dan akhirnya lebih banyak makan pada siang dan malam hari karena kadar gula yang tidak stabil. Jadi jangan salah kaprah ya, Teens. Kegiatan sarapan tidak seharusnya kamu tinggalkan hanya lantaran takut gemuk, karena justru sarapan yang membantumu stay fit saat di sekolah.

Sarapan merupakan salah satu kegiatan penting dalan mewujudkan gizi seimbang. Sarapan membekali tubuh kamu dengan sebagian kebutuhan gizi harian yang diperlukan untuk belajar, berpikir, bekerja dan melakukan aktivitas fisik.

Nah, apa saja menu sarapan yang bisa bikin kamu stay fit di sekolah? Check it out!

1.       Smoothies

Menu sarapan satu ini adalah salah satu menu yang gampang kamu bikin karena hanya bermodalkan buah dan blender. Untuk rasa yang lebih yummy kamu bisa mencampurkan buah-buahan favoritmu seperti apel dan pisang, kemudian tambahkan beberapa sendok susu HiLo teen cokelat siap minum yang pastinya menambah kelezatan sarapanmu. Cara membuatnyapun sederhana, kamu tinggal memotong-motong buah pisang dan apel, kemudian masukkan kedalam blender bersamaan dengan susu HiLo cokelat siap minum.

2.       Oatmeal

Oatmeal bisa jadi pilihan sarapan kamu juga lho. Agar rasanya enak dimulut coba tambahin topping buah-buahan yang punya cita rasa unik, seperti strawberry, anggur, mangga atau pisang. Kamu juga bisa menambahkan madu dan susu bubuk HiLo teen bubuk rasa yoghurt banana lho untuk menambah cita rasanya.

3.       Roti Bakar Madu

Roti bakar juga bisa jadi pilihan lezat di pagi hari. Kamu bisa tambahkan madu sebagai selainya lho. Cara membuatnya gampang, tinggal panggang roti yang sudah dioles mentega kemudian oleskan madu pada kedua sisi roti. Nggak cuma stay fit, kamu juga bakalhappy menjalani pagimu!

4.       Sandwich

Ini juga bisa dijadikan menu sarapan yang lezat buat pagi ceriamu. Cara membuatnya juga gampang, ambil satu lembar keju instan, 1 lembar smoked beef dan tata dalam dua roti tawar. Sarapan pagimu yangyummy langsung siap tanpa perlu membuang waktu untuk memasak.

5.       Orak arik kentang

Sarapan dengan orak arik bisa jadi pilihan yang nggak kalah yummy. Cara bikinnya juga gampang, kamu tinggal mengupas kentang dan merebusnya dengan air panas. Kemudian setelah kentang dipotong, kamu bisa membuat telur orak arik yang dicampurkan dengan kentang dan garam.

 

Nah, beberapa piihan sarapan ini dapat kamu jadikan alternatif nih buat sarapan pagi. Hmm, dijamin kamu bakal stay fit saat di sekolah!

0 Responses
Login dulu sebelum ikut berkomentar :D
RECENT ARTICLES
POPULAR ARTICLES
Other Quiz