“Hare gene nggak kenal FB dan Twitter?? Nggak gaul banget sih lo!!”
Yep! Semakin berkembangnya teknologi komunikasi, kita hanya berjarak selangkah saja dari dunia maya. Bahkan kemudahan teknologi membuat kita dapat mengakses internet cukup dari HP kita! Butuh info?Googling saja di komputer! Mau update status? Tinggal log in Twitter via HP. Mau chatting? Tinggal PING!!! dari BB. Mau share foto? Tinggal jepret dan upload foto via FB. Pengen update lokasi kamu? Check in aja via 4Square! Pokoknya gampang banget!
Internet memang hampir tak terpisahkan dari hidup kita. Tapi watch out guys! Penelitian di Cina dan Australia menyatakan bahwa keseringan main internet bisa mengakibatkan depresi! Ternyata remaja yang banyak menghabiskan waktunya di depan komputer (lebih dari 30 jam per minggu) lebih sering mengalami bad mood dan mengalami masalah di pelajaran. Bahkan, remaja yang kecanduan internet memiliki resiko 2.5 kali lebih tinggi terkena depresi dibanding remaja yang nggak kecanduan internet1!
FYI, depresi pada remaja nggak hanya mengakibatkan stress dan bad mood lho! Depresi yang terus berlanjut bisa berujung pada perasaan rendah diri, masalah di keluarga, eating disorder, pelarian dengan merokok, pemakaian obat terlarang, melukai diri sendiri, tindakan kriminal, bahkan sampai bunuh diri2,3! Wuih, serem ya!
Gue Kecanduan Internet Nggak Ya?
Kecanduan internet emang bisa memberikan dampak yang kurang baik. Tapi, kebanyakan dari kita nggak ngeh kalau kita sudah tergolong “pecandu internet”. So, are you an internet addict? Check this out!
Orang yang kecanduan internet itu4:
- Main internet lebih dari 30 jam per minggu (kira-kira 4-5 jam per hari)
- Sering lupa waktu, lupa makan, lupa mandi kalau sudah keasikan main internet
- Tidur kurang dari 8 jam karena kelamaan online di internet
- Merasa bete, gelisah, marah, atau tertekan kalau tidak sempat main internet
- Selalu merasa perlu meng-upgrade koneksi Internet supaya jadi lebih cepat
- Malas sekolah, malas bikin peer, malas ekskul, malas keluar rumah karena keasikan main internet
- Bermasalah di keluarga, pelajaran, dan pergaulan karena keasikan bermain internet
Apakah ada ciri-ciri di atas yang cocok sama kamu atau temen kamu? Beware guys! Karena bisa saja kamu kecanduan internet!
I am an Internet Addict! What should I do?
Tenang guys! Walaupun statusnya udah “pecandu internet”, tapi kecanduan itu bisa diatasi kok. Ini tipsnya:
- Coba deh kurangi waktu kamu main internet. Nggak harus langsung mengurangi waktu online secara drastis, tetapi secara bertahap. Misalkan minggu ini kamu main internet 6 jam sehari, minggu depan coba kurangi jadi 5 jam sehari, dan seterusnya. Yang penting, batasi supaya kamu nggak main internet lebih dari 4 jam sehari. Nggak keren kan kalau muka kamu kelihatan kusut gara-gara kelamaan main internet?
- Cari kegiatan lain yang nggak kalah mengasyikkan seperti hang out bareng teman, main basket bareng, main musik, blogging, dan sebagainya. Nggak kalah serunya sama internetan lho!
- Gabung di komunitas seperti klub fotografi, klub tari, atau komunitas lainnya! Selain fun, kamu bisa nambah temen dan juga gebetan!
Internet emang mengasyikkan, tapi kalau udah kecanduan, banyak banget dampak negatif yang bisa muncul. Nggak pengen hal itu terjadi kan? Makanya, yuk jalin hubungan yang sehat dengan internet! Jangan lupa juga buat join fanpage FB HiLo Teen (www.facebook.com/hiloteen). Kita punya barbagai kegiatan yang seru, yang bakal mendukung kamu untuk menjain hubungan yang sehat dengan internet. So,let’s check this out Teens.
HiLo Teen, tumbuh tuh ke atas, ga ke samping!
References:
1) Lam, L.T. and Z.W. Peng. 2010. Effect of Pathological Use of the Internet on Adolescent Mental Health: A Prospective Study. Arch Pediatr Adolesc Med – Early Release Article.
2) Helpguide. 2001. Teen Depression. http://www.helpguide.org/mental/ depression_teen.htm. [8 September 2010].
3) Harrington, R., et. al. 2006. Adult Outcomes of Childhood and Adolescent Depression. III Links with Suicidal Behavior. The Journal of Child Psychology and Psychiatry 35: 1309-1319.
4) Block, J.J. 2008. Issues for DSM-V: Internet Addiction. Am J Psychiatry 165: 306-307.
ouh gitu. Parah uga ea.
aaaaah aku internet addict.
nguranginya gimana? soalnya btuh juga sih. nyari tugas atau peer, tapi sambilan main f b/twitter eh tau2 udah berjam2 aja :/
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Luthfi…
Kamu bisa coba tips-tips dari kami ya Luthfi…
Kurangi waktu kamu main internet secara bertahap. Misalkan minggu ini kamu main internet 6 jam sehari, minggu depan coba kurangi jadi 5 jam sehari, dan seterusnya. Yang penting, batasi supaya kamu nggak main internet lebih dari 4 jam sehari.
Cari kegiatan lain, seperti hang out bareng teman, main basket bareng, main musik, blogging, dll. Nggak kalah serunya sama internetan lho…!
Kamu juga bisa gabung di komunitas seperti klub fotografi, taekwondo, atau komunitas lainnya! Gak kalah fun nya juga kan…?
Untuk informasi lebih lengkapnya kamu baca artikelnya pada link ini ya:
http://www.hilo-teen.com/internet-bikin-depresi
Cheers,
HiLo Teen
kalau aku biasanya ngabisin waktu buat blogging sekitar 4-5 jam per hari… tapi ga tiap hari juga.
termasuk Internet Addict ga ya??
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Mujib…
Yang merupakan salah satu ciri-ciri Internet Addict adalah main internet lebih dari 30 jam per minggu (kira-kira 4-5 jam per hari). Walaupun kamu gak setiap hari nge-net tetapi sebaiknya mulai dikurangi secara bertahap ya Mujib, misalkan minggu pertama kamu kurangi yg tadinya 4-5 jam kamu kurangi menjadi 3-4 jam, minggu berikutnya kurangi juga menjadi 2-3 jam, supaya kamu nggak main internet lebih dari 4 jam sehari.
Nah, untuk informasi lebih lengkapnya kamu bisa baca artikelnya di link ini ya:
http://www.hilo-teen.com/internet-bikin-depresi
Tetap sehat bersama HiLo ya…
Cheers,
HiLo Teen