Mengapa sih penting banget untuk mengonsumsi makanan yang sehat? Ketika bertumbuh, kamu perlu nutrisi lengkap supaya bisa bertumbuh optimal, baik tinggi maupun berat badan, serta mampu melakukan berbagai aktivitas. Panduan ini bisa membantu kamu memilih makanan yang sehat sehingga kamu bisa tumbuh lebih optimal dan lebih aktif!
- Makanlah sesuai waktunya. Makan tiga kali sehari dengan cemilan di antaranya adalah cara terbaik untuk mempertahankan berat badan dengan sehat. Kalau kamu melewatkan sarapan atau makan malam, kamu justru akan lebih kelaparan dan cenderung makan lebih banyak dengan makanan yang tidak sehat.
- Biasakan membawa bekal makan siang dari rumah. Selain menghemat uang jajan, membawa makan siang dari rumah akan menghemat waktumu dengan tidak perlu mengantri di outlet makanan.
- Pilih makanan yang dipanggang atau direbus, bukan digoreng. Dibandingkan makanan yang dipanggang atau direbus, makanan yang digoreng mempunyai 50% kalori atau lemak lebih banyak.
- Kurangi fast food. Makan sekali-sekali boleh, tetapi jaga porsinya dan hindari fast food berukuran besar. Kalori dalam fast food berukuran besar akan ditumpuk menjadi lemak dan mengakibatkan naiknya berat badan2. Kebanyakan fast food juga kaya akan lemak jenuh, gula, garam, dan kurang nutrisi penting vitamin dan mineral.
- Mengemil dengan sehat. Salah satu cemilan sehat adalah buah dan sayur. Selain kaya serat, buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kamu. Supaya tidak bosan, variasikan dengan yogurt buah, jus, atau salad.
- Makan dengan nutrisi yang cukup dan seimbang. Selain karbohidrat (nasi, roti, pasta), juga konsumsi protein (daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak), lemak (ikan, kacang, salad dressing rendah lemak, alpukat), juga buah dan sayur dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu.
- Hindari soft drink. Minuman ini tidak mengandung vitamin, mineral, protein atau serat. Daripada minum soft drink dengan hanya mendapatkan asupan karbohidrat, lebih baik minum susu dengan kandungan nutrisi yang lebih beragam, terutama nutrisi kalsium yang baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang.
References:
Hai, mau nanya, umurku baru 14 tahun, tinggi 166 bb 48, itu termaksud gendut apa ga?
====================================================================
HiLo Teen:
Hai Chaa,
Berdasarkan perhitungan dari TB kamu, BB idealnya kisaran 59 kg.
Untuk mendapatkan BB ideal, makanlah secara teratur dg porsi seperti biasa. Konsumsi makanan yg sehat, bergizi seimbang serta makanan yg berprotein tinggi. Lakukan jg olahraga yg rutin & istirahat yg cukup. Dan jgn lupa utk tetap mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari ya, agar nutrisi kalsium harianmu tetap terpenuhi.
Good Luck Chaa…!
Cheers,
HiLo Teen
hai hilo aku mau nanya nih tinggi umurku 15 thn tinggi 158 berat 55 menurut itu termasuk ideal gak
seberapa besar pengaruh gen thdp pertumbuhan tolong dijawab ya thx
=====================================================================
HiLo Teen:
Hai Fajri,
Berdasarkan perhitungan, BB ideal kamu adalah kisaran 52 kg.
Genetik memang merupakan salah satu faktor yg mempengaruhi pertumbuhan, namun ada juga beberapa hal yg bisa kamu lakukan utk mengoptimalkan pertumbuhan, yaitu lakukan olahraga yg rutin minimal 3 kali sehari seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & tetap mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari agar nutrisimu tetap terpenuhi.
Tetap semangat ya Fajri…
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
HILO,,
umur q sdkit lge mo 18 ne… TB q 147, BB q 43
aq termasuk ideal gak ne??
n aq msih bza tmbah tggi kan??
thank`s
==================================================================
HiLo Teen:
Berdasarkan perhitungan, BB ideal kamu adalah kisaran 42 kg. SO, BB kamu saat ini sudah cukup ideal lhho Suci…
Pertumbuhan tinggi badan bervariasi, pertumbuhan paling cepat terjadi pada usia puber 10-19 tahun. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan masih bisa terjadi namun melambat. Diusia kamu saat ini tentu masih bisa untuk mengoptimalkan pertumbuhan. Caranya, kamu lakukan olahraga yg rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & jgn lupa utk tetap mengonsumsi HiLo Teen setiap hari 2 kali sehari ya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi & kalsium harianmu.
Tetap semangat ya Suci…!
Cheers,
HiLo Teen
hai, aku mau nanya. berat badan aku 39 kg, tinggi aku sekitar 162 cm dan aku 15 tahun sekarang. terkadang aku gak pede dengan badan aku yang kecil ini, gimana sih caranya biar cepet ideal ?
=====================================================================
HiLo Teen:
Hai Monica,
Berdasarkan informasi yg kamu berikan, BB ideal kamu adalah kisaran 55,8 kg.
Untuk mendapatkan BB ideal, kamu dapat mengatur pola makan dg makan secara teratur & dlm porsi seperti biasa, lakukan olahraga yg rutin, istirahat yg cukup & tetap mengonsumsi HiLo Teen nya ya Monica agar nutrisi harian & kalsium mu tetap terpenuhi.
Cheers,
HiLo Teen
hai… umur qu 16 thn, TB 154cm, BB 51kg, sdah ideal blum y?? trus gmna ya diet yg sht ala hilo, cz aqu ngrasa slit bgt buat diet nich….
mksih
======================================================================
HiLo Teen:
Dear Kurnia,
Berdasarkan data yg kamu berikan, BB ideal kamu kisaran 48 kg.
Utk remaja dibawah 19 thn sebaiknya tdk melakukan diet terlebih dahulu ya Kurnia, karena total kalori & nutrisi yg dibutuhkan remaja umumnya lebih besar. Dan jg remaja perlu konsumsi makanan berprotein tinggi & makanan sehat lainnya. So, kami sarankan kamu dpt konsultasikan terlebih dahulu ke alhi medis utk analisa nutrisi&kalori lebih detail.
Utk mencapai BB idealnya kamu dpt mengatur pola makan kamu, dg makan secara teratur dlm porsi kecil. Kurangi makanan yg tinggi lemak/tinggi kalori, lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu, istirahat yg cukup & mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari utk tumbuh keatas gak kesamping.
Tetap semangat ya Kurnia… \(^o^)/
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
hy mau nanya umur aku 17 tahun tapi tinggi ak kurang lebih 150. bisa gak seh tinggi aku itu nambah? dan gmn caranya ? padahal aku uda minum susu hiloya
=======================================================================
HiLo Teen:
Hai Sucy,
Di usia kamu saat ini tentu masih bisa utk mengoptimalkan pertumbuhan. Pertumbuhan pada setiap org berbeda-beda, karena pertumbuhan paling cepat terjadi pada usia puber 10-19 tahun. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan masih bisa terjadi namun melambat.
Utk mengoptimalkan pertumbuhanmu, imbangi olahraga secara rutin minimal 3x seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & tetap konsumsi HiLo Teen nya 2x sehari ya Sucy
Tetap semangat Sucy… \(^o^)/
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
kalau umur saya 13 thn tinggi 153 dengan berat badan 44 ,itu termasuk pendek nggak?kalau iya bagaimana kiat2 kalau mau tinggi ?hehe
=====================================================================
HiLo Teen:
Dear Feby,
Berdasarkan informasi dari kamu, maka BB idealnya adalah kisaran 47-48 kg.
Untuk mengoptimalkan pertumbuhan, kamu lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari utk memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu.
Tetap semangat bersama HiLo Teen ya Feby \(^o^)/
Cheers,
HiLo Teen
HILOOO…
mau tanya kalo tinggi aku 170 berat 66 itu termasuk ideal atau gemuk? dan kira2 masih bisa tinggi lagi ga ya? makasih
=======================================================================
HiLo Teen:
Hai Fitri,
Berdasarkan informasi dari kamu, BB ideal kamu adalah kisaran 63 kg.
Pertumbuhan tinggi badan bervariasi, pertumbuhan paling cepat terjadi pada usia puber 10-19 tahun. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan masih bisa terjadi namun melambat.
Untuk mengoptimalkan pertumbuhan, lakukan olahraga yang rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & mengonsumsi HiLo 2 kali sehari ya…
Tetap semangat ya Fitri
Cheers,
HiLo Teen
hi lo…TB aku 152 BB 46 an..itu gndut bnget gag??hehehe hmm kalo minum hi low pagi aj it kurang yaa??
====================================================================
HiLo Teen:
Hai Teens,
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB kamu saat ini sudah ideal lho…
HiLo Teen dpt dikonsumsi 2 kali sehari yaitu pagi & malam atau pagi & sore hari.
Tetap dikonsumsi HiLo Teen nya ya…
Cheers,
HiLo Teen
mau tAnya nIch..
QUe umUr 17 thUn n bb_qUe 45..
Tu trmzUk gmUk tAch..??
====================================================================
HiLo Teen:
Halo Cariesta,
Tinggi badan kamu brp Cariesta?
Cheers,
HiLo Teen
hi HiLo. umurku 11 tahun tinggiku 150 BBku 49 ideal gak?
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Geka,
Berdasarkan informasi dari kamu, BB idealnya adalah kisaran 45 kg.
Cheers,
HiLo Teen
Aku mau nanya, usiaku 17th, tinggi 177, bb 64, perlu gak sih aku gemukin badan lagi? secara menurut aku aku t kurus banget, tapi kata temen2ku ideal,
terus bisa gak sih di usia yang sekarang buat nambah tinggi badan??:D
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Bondan,
Berdasarkan perhitungan, BB ideal kamu adalah kisaran 69 kg. Dan BB kamu saat ini masih berada di kategori normal kok Bondan
Di usia mu saat ini tentu masih bisa utk mengoptimalkan pertumbuhan. Karena pertumbuhan tinggi badan bervariasi, pertumbuhan paling cepat terjadi pada usia puber 10-19 tahun. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan masih bisa terjadi namun melambat.
So, utk mengoptimalkan pertumbuhan, tetap lakukan olahraga yg rutin minimal 3 kali seminggu ya, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari agar nutrisimu tetap terpenuhi.
Tetap semangat bersama HiLo Teen
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
Hai, HILO, mau tanya nich…
Umurku 14 thn, TB 158 cm, n BB 55 kg…
Tu trmasuk gemuk gk ya???
N cara nurunin BB gmn y???
Thx y, HILO…
===================================================================
HiLo Teen:
Hai Ririn,
Berdasarkan perhitungan, BB idealnya adalah kisaran 52-53 kg. So, BB kamu saat ini masih termasuk kategori normal kok Ririn.
Cheers,
HiLo Teen
Hi Hilo aku Devy umurku 14 thn Dan tinggiku atr 159-160 cm Dan beratku 60 kg. Aku termasuk gemuk gak sih?
======================================================================
HiLo Teen
Hai Devy,
Berdasarkan informasi dari kamu, BB ideal kamu berada dikisaran 54-55 kg.
Cheers,
HiLo Teen
hay..mau nnya…umurku 15 thn,tnggi badan 161,berat 45 jg,,gmna????apakah itu udah IDEAL????
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Lukma,
Berdasarkan informasi dari kamu, maka BB ideal kamu adalah kisaran 54-59 kg.
Cheers,
HiLo Teen
umur 17,TB 165, BB 60..
aku udh 1 tahun minum HiLo,olahraga teratur, tapi kok
tingginya gak nambah nambah?
aku pingn TB 175 an, bisa ga ya?
======================================================================
HiLo Teen:
Dear Kevin,
Pertumbuhan tinggi badan bervariasi, pertumbuhan paling cepat terjadi pada usia puber 10-19 tahun. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan masih bisa terjadi namun melambat.
Agar lebih optimal pertumbuhanmu, imbangi dg olahraga yg rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari utk memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu.
Tetap semangat bersama HiLo Teen ya Kevin
Cheers,
HiLo Teen
bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat?dan olahraga apa saja yang bisa membuat tinggi badan jadi lebih tinggi?
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Hamkah,
Sebelumnya bisa diinformasikan terlebih dahulu TB, BB & usia kamu Hamkah? Agar HiLo bisa memberikan solusi ke kamu
Pada dasarnya semua jenis olahraga dpt memicu hormon pertumbuhan, yg penting kamu lakukan saja dg rutin & teknik yg tepat.
Cheers,
HiLo Teen
HiLo….umur q kn 17 thn…d umur sgtu plg bgus olahraga ap y? byr cpt tinggi? ^^
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Triwardhani,
Pada dasarnya semua jenis olahraga dpt memicu hormon pertumbuhan Tri, yg penting kamu lakukan dg rutin & teknik yg tepat. jgn lupa utk tetap konsumsi HiLo Teen nya ya agar nutrisimu tetap terpenuhi
Cheers,
HiLo Teen
Hey HiLo umurku 14 th , BB aku 51 kg , TB ku 158 . kata mama aku masih tergolong pendek , apa benar gitu HiLo?
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Icha,
Berdasarkan perhitungan BB kamu saat ini sdh termasuk ideal kok Icha, yg penting antara TB & BB kamu ideal & proporsional.
Cheers,
HiLo Teen
Hai hilo ,aku mau tanya..umurku skrng 16 thn, TB aku 160 cm BB aku 65 kg , apakah itu ideal utk seusiaku?
Lalu tipsnya apa saja ya selain minum susu Hilo Teen ? Terima kasih
====================================================================
HiLo Teen:
Hai Annisa,
Berdasarkan perhitungan, BB ideal kamu adalah kisaran 54 kg.
Untuk mengoptimalkan pertumbuhan, selain mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari kamu jg dpt imbangi dg rutin melakukan olahraga 3 kali seminggu, mengatur pola makan & istirahat yg cukup.
Cheers,
HiLo Teen
hai, HiLo,, aku cewe umur 17 thn, tinggi 162 bb 54.
Itu termasuk ideal ga sih ? Dan aku pgen tambah tinggi lagi 170 cm. Bisa gk ya?
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Elvana,
Berdasarkan data yg diperoleh, BB ideal kamu berkisar 55-56 kg. BB kamu saat ini sdh cukup ideal lho Elvana.
Pertumbuhan tinggi badan bervariasi, pertumbuhan paling cepat terjadi pada usia puber 10-19 tahun. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan masih bisa terjadi namun melambat.
Agar lebih optimal pertumbuhanmu, imbangi saja dg rutin berolahraga minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & tetap mengonsumsi HiLo Teen 2 kalis ehari ya agar nutrisi harian & kalsium mu tetap terpenuhi.
Ayo Elvana, tetap semangat ya
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
minum Hilo Teen bner khan gak membuat badan gemukk??
====================================================================
HiLo Teen:
Dear Putri,
HiLo Teen merupakan susu mineral alami utk tumbuh keatas gak kesamping. Dg kandungan lemak yg rendah, so gak bikin BB jadi gemuk. Asalkan kamu tetap imbangi dg mengatur pola makan & olahraga yg rutin.
Terus dikonsumsi HiLo Teen nya ya Putri
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
Hallo hilo teen aku mau nnya nie tolong jwb ia
tq . Ak umur 13 tnggi 150 berat 50 idealn gak?
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Cici,
Berdasarkan perhitungan, BB ideal kamu itu kisaran 45 kg. BB kamu saat ini masih termasuk dikategori normal kok Cici
Cheers,
HiLo Teen
minum hilo yang ideal berapa kali sehari ? hehe
=====================================================================
HiLo Teen:
Hai Dudung,
HiLo dapat dikonsumsi 2 kali sehari, yaitu pagi & malam hari atau pagi & siang hari.
Terus dikonsumsi HiLo nya ya Dudung
Cheers,
HiLo Teen
hi hilo.. aku umur 17th TB 160-165 (gatau pastinya di kira”) BB 52 kdg 50.. uda ideal blom ? aku pengen 170 tiap hari minum 2 gelas hilo ^^ thx hilo
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Emilia,
Berdarakan perhitungan, apabila TB 160 cm maka BB idealnya adalah kisaran 54 kg & utk TB 165 cm maka BB idealnya adalah kisaran 58-59 kg.
Di usiamu saat ini tentu masih bisa utk mengoptimalkan pertumbuhan, karena pertumbuhan tinggi badan pd setiap org bervariasi, pertumbuhan paling cepat terjadi pada usia puber 10-19 tahun. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan masih bisa terjadi namun melambat.
Utk mengoptimalkannya, kamu lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & tetap mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari ya…
Tetap semangat Emilia… ^_^
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
tinggi badanku sekitar 160cm , umurku 14 tahun, dan berart badan 38 kg. Untuk mencapai berat badan yg ideal/pas. harus di tempuh sampai brp yaa?
======================================================================
HiLo Teen:
Dear Jessica,
Berdasarkan data yg diperoleh, BB ideal kamu adalah kisaran 54 kg.
Untuk mencapai BB ideal kamu dpt mengatur pola makan dg makan secara teratur & dlm porsi seperti biasa. Konsumsi makanan yg sehat, bergizi seimbang & mengandung protein tinggi. Tetap lakukan olahraga yg rutin, istirahat yg cukup & mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari ya Jessica.
Cheers,
HiLo Teen
haloo.. Aku ami
Aku klas 3 smp umur 14 tahun. TB ku 152 BB ku 40Kg
Apa uda ideal atau termasuk pendek utk remaja seumuranku ? Abbis aku liat tmen2 ku tinggi2
===================================================================
HiLo Teen:
Dear Ami,
Tinggi badan memang dipengaruhi faktor usia. Pada umumnya, pertumbuhan tinggi badan terjadi paling optimal pada masa remaja (11-15 tahun di anak perempuan dan 14-19 tahun di anak laki-laki).
Namun, hal ini berbeda-beda pada masing-masing orang karena pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetik dan nutrisi. Masing-masing orang juga bisa memiliki usia pertumbuhan optimal yang berbeda-beda.
Untuk pertumbuhan tinggi badan yang optimal, lengkapi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari yg merupakan susu mineral alami untuk tumbuh keatas, gak kesamping.
Cheers,
HiLo Teen
Hilooo, aku mau nanya nih. Umur aku 13 th, tinggi 150 dengan bb 52. kegendutan gaksih? bingung nih dietnya gimana takut salah, solusinya dongg:D
======================================================================
HiLo Teen:
Dear Syifa,
Berdasarkan perhitungan, BB idealmu adalah kisaran 45 kg.
Untuk remaja dibawah 19 th sebaiknya tdk melakukan diet ketat terlebih dahulu Syifa. Karena total kalori & nutrisi yg dibutuhkan remaja umumnya lebih besar. Remaja juga perlu mengonsumsi makanan berprotein tinggi & makanan sehat lainnya. So, HiLo sarankan kamu dapat konsultasikan ke ahli medis kamu untuk analisa nutrisi & kalori lebih detail ya Syifa.
Tetap dikonsumsi HiLo Teen nya ya
Cheers,
HiLo Teen
hai !!!!
umurQ 14 tahun tinggiQ sekitar 142 BBQ sekitar 35. q pengen banged tinggi Q dah minum susu tiap hari tetpi masih ajj pendek. Q pengen banged tinggi dgn cepat. tolong britau Q cara bagaimana bsa tumbuh tinggi dgn cepat ????
===================================================================
HiLo Teen:
Halo Nityus,
Banyak faktor yang mempengaruhi tinggi badan, diantaranya adalah genetik, usia, nutrisi, pola aktivitas, dll. Pertumbuhan tinggi badan bervariasi, pertumbuhan paling cepat terjadi pada usia puber 10-19 tahun. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan masih bisa terjadi namun melambat.
Utk mengoptimalkan pertumbuhanmu, imbangi dg olahraga yg rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari agar nutrisi harian & kalsium mu tetap terpenuhi.
Ada 1 hal yg perlu kamu ketahui Nityus, kalau pertumbuhan itu gak bisa terjadi secara cepat. Utk mencapainya dibutuhkan waktu, proses & usaha.
Tetap semangat ya Nityus…
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
mau tanya umurku 16 tahun, BBku 50 kg, itu gendut ga ?
======================================================================
HiLo Teen:
Dear Tiwi,
Untuk mengetahui BB idealmu, bisa diinformasikan TB kamu? Agar HiLo Teen dapat memberikan saran yg tepat utk kamu
Cheers,
HiLo Teen
hay Hailo.
saya ingin nanya makanan yang dimaksud direbus/panggang itu apa saja?
kalau sayur hampir setiap hari makan sayur mayur.
bb saya : 49
tinggi : 166
umur:15 itu ideal bukan?
===================================================================
HiLo Teen:
Hai Dennis,
Berdasarkan perhitungan, range BB idealmu 50-63 kg. Dan saat ini BB kamu termasuk underweight.
Makanan yg direbus atau dipanggang adalah dari pengolahannya Dennis, yg biasa pengolahannya digoreng atau menggunakan banyak minyak goreng bisa kamu variasikan menjadi direbus/dipanggang, seperti: kentang rebus, ayam panggang, pepes tahu/tempe, dll.
Wah, bagus sekali kamu mengonsumsi sayur setiap hari. Karena sayur itu kan kaya akan vitamin & mineral. Agar lebih terpenuhi kebutuhan nutrisi harianmu, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yg sehat, bergizi&seimbang.
Dan jgn lupa utk tetap mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari utk memenuhi kebutuhan kalsium harian mu Dennis.
Tetap sehat bersama HiLo Teen
Cheers,
HiLo Teen
umur saya masih 14, saya sekarang suka banget olahraga , betis saya udah ada ototnya lumayan besar, apa gasusah tingginya?
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Dudung,
Ada beberapa faktor yg mempengaruhi pertumbuhan, seperti: usia, genetik, pola nutrisi, aktivitas/olahraga, dll.
Walaupun betis berotot tentu saja masih bisa mengoptimalkan pertumbuhan Dudung. Kamu lakukan saja olahraga yg rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari utk memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu.
Tetap semangat ya Dudung
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
hai Hilo Teen
putri mau nanya nih, tlg d jwb ya..
BB : 154 cm
Berat : 45 kg
Umur : 18 thn
gmn cara membentuk badan yang ideal? msh bsa tinggi gak? kira2 d butuhkan jangka waktu berapa bulan agar ideal?
===================================================================
HiLo Teen:
Hai Putri,
Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, dpt kamu lakukan dg olahraga yg rutin minimal 3 kali seminggu. Contoh olahraga pembentukan tubuh, antara lain: body language (BL), aerobic/senam, weight training, dll.
Di usiamu saat ini masih bisa kok utk mengoptimalkan pertumbuhan. Krn pertumbuhan tinggi badan bervariasi, pertumbuhan paling cepat terjadi pada usia puber 10-19 tahun. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan masih bisa terjadi namun melambat. Cara mengoptimalkannya selain berolahraga yg rutin, diimbangi jg dg mengatur pola makan, istirahat yg cukup & tetap mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari agar nutrisi harian & kalsium mu terpenuhi.
Berdasarkan perhitungan, range berat idealmu 43-54 kg. Artinya saat ini kamu termasuk dlm kategori BB normal (ideal) Putri.
Tetap sehat bersama HiLo Teen ya
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
hai halo teen, BB aku 46 tingginya 147. gemuk ga sih?
======================================================================
HiLo Teen:
Hai Anggun,
Berdasarkan perhitungan, range berat idealmu adalah 39-49 kg. Artinya saat ini kamu sudah termasuk dlm kategori BB normal.
Cheers,
HiLo Teen
Hi HiLo
)
Aku mau nanya nih.
Berat ku 58kg
Tinggiku 158cm
Umurku 13tahun.
Berat ideal buat aku berapa ya? Kira2 cara diet yang cocok sama ak gmma? Habisnya skrng ak lagi jalanin diet sehat
====================================================================
HiLo Teen:
Dear Jennifer,
Berdasarkan perhitungan, range berat idealmu 46-57 kg. Artinya saat ini BB kamu termasuk dlm kategori overweight.
Utk mencapai BB ideal, lakukan saja olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & jgn lupa utk mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari. HiLo Teen selain tinggi kalsium juga memiliki kandungan lemak yg rendah, so gak bikin gemuk lho
O iya, sebagai informasi utk remaja dibawah 19 thn sebaiknya tdk melakukan diet terlalu ketat dulu Jennifer, krn total kalori & nutrisi yg dibutuhkan remaja umumnya lebih besar. Dan jg remaja perlu konsumsi makanan berprotein tinggi & makanan sehat lainnya. So, Kami sarankan kamu utk konsultasikan terlebih dahulu ke ahli medis utk analisa nutrisi & kalori lebih detail ya.
Cheers,
HILo Teen
hai hilo teen…..
ku mau nanya umurku 11 thn tinggi ku 140cm bb ku 38 kg itu ideal gagh…..
===================================================================
HiLo Teen:
Hai Nadhira,
Berdasarkan data yg diperoleh, range berat idealmu 36-45kg. Artinya saat ini kamu sudah termasuk dlm kategori normal (ideal) Nadhira.
Cheers,
HiLo Teen
hilo.. umurku 15 thn .tnggi bdn 160cm .brt bdn 55kg .targetnya masih >10cm lg
minta tipsnya dunk, skalian aturan minum hilo-teen utk stiap harinya
======================================================================
HiLo Teen:
Halo Fandy,
Banyak faktor yang mempengaruhi tinggi badan, diantaranya adalah genetik, usia, nutrisi, pola aktivitas, dll.
Utk mengoptimalkan pertumbuhan, kamu lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu, mengatur pola makan, istirahat yg cukup & konsumsi HiLo Teen 2 kali sehari ya agar nutrisi harian & kalsium mu tetap terpenuhi.
Dan ada 1 hal yg perlu kamu ketahui, kalu pertumbuhan itu gak bisa terjadi secara cepat. So, utk mencapainya dibutuhkan waktu, proses & usaha ya Fandy.
Ayo Fandy, tetap semangat ya
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
hai HiLo !
umurku 15th nih, tp TB ku 155cm dan BB ku 40kg..
seharusnya TB n BB ku yg ideal nya brapa yaa??
minta tips nya jg dong,, thanks before
=====================================================================
HiLo Teen:
Hai Bebby,
Berdasarkan perhitungan, range berat idealmu 44-55kg. Artinya saat ini Bb kamu termasuk dlm kategori underweight. Untuk mencapai BB ideal, dpt kamu lakukan dg mengatur pola makan. Makanlah secara teratur dlm porsi seperti biasa, konsumsi makanan yg sehat, bergizi seimbang & berprotein tinggi. Lakukan olahraga yg rutin minimal 3 kali seminggu, istirahat yg cukup & mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari utk memenuhi asupan nutirisi harian & kalsiummu.
Tetap semangat ya Bebby…
Cheers,
HiLo Teen
Hai Hilo!
Umurku baru 16 tahun tapi tinggi aku uda 172 cm, berat badan aku 61 KG..
aku pengen diet biar jadi 55 Kg, sehat ngga tu yah?
=====================================================================
HiLo Teen:
Hai Fajar,
Berdasarkan perhitungan, range berat idealmu 54-68 kg. Artinya saat ini kamu sudah termasuk dlm kategori normal (ideal). Sebaiknya BB kamu saat ini cukup dijaga aja Fajar dg cara dimaintain, yaitu dgn menjaga pola makan spt biasa & berolahraga secara rutin. Dan jgn lupa utk tetap konsumsi HiLo Teen nya 2 kali sehari agar nutrisi harian & kalsium mu tetap terpenuhi.
Cheers,
HiLo Teen
Hai, Hilo.
Umurku 14 tahun. BB 35 kg. TB 145 cm. Itu sdh idealkah?
Bgmana sih menentukan ideal tdknya seseorang dari tinggi & berat badannya.?
Eh iya, skipping, lompat2, renang bsa menambah TB gk?
Trim’s.
===================================================================
HiLo Teen:
Dear Indah,
Berdasarkan perhitungan, BB ideal kamu adalah kisaran di range 38-48 kg. Artinya, saat ini BB kamu masuk dikategori underweight.
Utk mengetahui BB ideal, dpt diketahui dg rumus:
(BB-100) x 100%
Namun, utk TB ideal seseorang tdk dpt dipastikan, yg penting antara TB & BB ideal & proporsional.
Skipping, olahraga melompat, renang tentu saja dpt mengoptimalkan pertumbuhan. Kamu lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu. Selain itu, imabngi jg dg mengatur pola makan, istirahat yg cukup & mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari agar nutrisi harian & kalsium mu tetap terpenuhi.
Tetap semangat ya Indah
Cheers,
HiLo Teen
Hai aku mau nanya nih ,
TB ku 165 BB 47 umur ku 15 thn,kira2 idealnya brp ya?,n itu udh trmasuk ideal blmya?,thq
=====================================================================
HiLo Teen:
Hai Calvein,
Berdasarkan informasi yg diperoleh, BB kamu berada di range 50-62 kg. Dan artinya BB kamu saat ini berada di kategori underweight Calvin.
Cheers,
HiLo Teen
Hey..
TB gw 150, BB gw 57.
kta org sih udh trmasuk gemuk,
tlg bantu solusiny dunk, gmn cara diet yg sehat..
Oiaa.. Tinggi badan gw masih bisa nambah kan?
Umur gw jalan 17..
Minum hilo teen bs ngebantu nambah tinggi badan ga?
Thx ya..
===================================================================
HiLo Teen:
Hai Rere,
Berdasarkan perhitungan, range berat idealmu 41-51kg. Artinya saat ini kamu termasuk dlm kategori obesitas.
Untuk mendapatkan BB ideal, kamu dapat lakukan dg mengatur pola makan dg cara mengurangi makanan yg tinggi lemak/kalori, seperti: gorengan, junk food, fast food, makanan yg byk mengandung gula, bersantan kental, dll. Imbangi jg dg olahraga yg rutin minimal 3 kali seminggu ya.
Pertumbuhan tinggi badan bervariasi, pertumbuhan paling cepat terjadi pada usia puber 10-19 tahun. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan masih bisa terjadi namun melambat. So, di usiamu saat ini tentu masih bisa mengoptimalkan pertumbuhan. Utk mengoptimalkannya selain berolahraga ygrutin & mengatur pola makan, istirahatlah yg cukup & mengonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari ya agar nutrisi harian & kalsium mu tetap terpenuhi, krn HiLo Teen merupakan Susu tinggi kalsium rendah lemak paling enak untuk tumbuh ke atas gak ke samping.
Good Luck ya Rere
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen