Mengapa sih penting banget untuk mengonsumsi makanan yang sehat? Ketika bertumbuh, kamu perlu nutrisi lengkap supaya bisa bertumbuh optimal, baik tinggi maupun berat badan, serta mampu melakukan berbagai aktivitas. Panduan ini bisa membantu kamu memilih makanan yang sehat sehingga kamu bisa tumbuh lebih optimal dan lebih aktif!
- Makanlah sesuai waktunya. Makan tiga kali sehari dengan cemilan di antaranya adalah cara terbaik untuk mempertahankan berat badan dengan sehat. Kalau kamu melewatkan sarapan atau makan malam, kamu justru akan lebih kelaparan dan cenderung makan lebih banyak dengan makanan yang tidak sehat.
- Biasakan membawa bekal makan siang dari rumah. Selain menghemat uang jajan, membawa makan siang dari rumah akan menghemat waktumu dengan tidak perlu mengantri di outlet makanan.
- Pilih makanan yang dipanggang atau direbus, bukan digoreng. Dibandingkan makanan yang dipanggang atau direbus, makanan yang digoreng mempunyai 50% kalori atau lemak lebih banyak.
- Kurangi fast food. Makan sekali-sekali boleh, tetapi jaga porsinya dan hindari fast food berukuran besar. Kalori dalam fast food berukuran besar akan ditumpuk menjadi lemak dan mengakibatkan naiknya berat badan2. Kebanyakan fast food juga kaya akan lemak jenuh, gula, garam, dan kurang nutrisi penting vitamin dan mineral.
- Mengemil dengan sehat. Salah satu cemilan sehat adalah buah dan sayur. Selain kaya serat, buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kamu. Supaya tidak bosan, variasikan dengan yogurt buah, jus, atau salad.
- Makan dengan nutrisi yang cukup dan seimbang. Selain karbohidrat (nasi, roti, pasta), juga konsumsi protein (daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak), lemak (ikan, kacang, salad dressing rendah lemak, alpukat), juga buah dan sayur dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu.
- Hindari soft drink. Minuman ini tidak mengandung vitamin, mineral, protein atau serat. Daripada minum soft drink dengan hanya mendapatkan asupan karbohidrat, lebih baik minum susu dengan kandungan nutrisi yang lebih beragam, terutama nutrisi kalsium yang baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang.
References:
halo Hilo
saya remaja berumur 18 tahun, berolahraga dua kali sehari (ringan2 saja, seperti angkat beban, jogging di tempat, dsb selama 30 menit).
saya juga rajin minum Hilo teen (vanilla caramel yang enak tentunya) dua kali sehari.
kira-kira dengan pola hidup seperti ini bisa membuat saya memiliki tubuh yang bagus ngga yaa? banyak yg bilang, lebih baik minum L-Men atau yg sejenisnya kalau ingin membentuk tubuh..
terima kasih atas jawabannya..
============================================
HiLo Teen:
Hai Js…
Kalau kmu memang ingin m’dapatkan bentuk tubuh yg bagus… yg kmu lakukan skrg ini udah tepat koq. Yg penting antara BB & TB ideal & proporsional aja saaii…^^ Selain itu sebaik’y kmu jg mengatur pola makan kmu yaa. Bs jg koq mengkonsumsi L-Men Hi-Protein, nah utk lebih jelasnya bs kmu liat aja di website nya http://www.l-men.com
Cheerz,
HiLo Teen
hai hilo
aku umur 13thn tinggi 153cm tinggi badan aku itu ideal gag ya?kl mau tambah tinggi lg gimana????
==============================================
HiLo Teen:
Hellow Kevin…
Yg penting antara tinggi badan & berat badan kmu ideal n proporsional aja. Biar lebih optimal lg pertumbuhan tulangnya, kmu rutin aja berolahraga & mengatur pola makan n mengkonsumsi HiLo Teen ya…
Good Luck Kevin ^_^
Cheers,
HiLo Crew
haii hilo….
umurku 15 tahun TB ku 154 BB 47 ,,,
kira” ideal gak ya??
n aku pingin nambah tinggi lg 6 CM..
aku bru nii minum hilonya ,,
kira” berapa lama ya tinggiku bisa 160 CM ??
ak alna jg lg diet ..
jdi sarapan pagi aku mkn putih telur MA susu HIlo ..sisanya dr jam 8-jam 1 .minum 6 gelas air..
trus makan siang maem nasi ..
trus sekitar jam 5..
minum susu hilo lagi..
trus malemnya buah…
cz aku juga lg dalam proses diet..
thu gizi nya dah cukup kan ???
==============================================
HiLo Teen:
Hai Novi…
Kalau dilihat dari TB kamu itu idealnya adalah 47 kg, berarti BB kamu sekarang sudah ideal Novi…
Di usia kamu sekarang ini masih bisa koq Nov untuk menambah TB, karena kan batas usia pertumbuhan sampai usia 21 thn. Biar lebih optimal pertumbuhan tulang kamu, sebaiknya kamu rutin berolahraga&mengatur pola makan, n mengkonsumsi HiLo Teen secara rutin ya…
Tapi perlu kamu ketahui juga Nov, kalau pertumbuhan tulang itu gak bisa terjadi secara cepat & itu butuh proses n waktu untuk mewujudkannya.
Dan juga, sebaiknya kamu gak melakukan diet terlalu ketat dulu Nov… karena kan kamu masih usia pertumbuhan. Yang penting kamu tetap mengatur pola makan kamu aja ya…^^
Terus dikonsumsi HiLo Teen nya
Cheerz,
HiLo Teen
Good information, keep working man. I like your website. Cheers~~~~
Hy HiLo, gue Elpho (16) TB 177 & BB 67, kira kira ukurannya ideal ga sih? Tapi gue ngerasa kurus hehe
Oh iya, gue pengen TB gue naik 8cm sampe 185 kira kira berapa lama gue bisa dapetin tinggi badan itu? Gue olahraga basket seminggu 2x & minum HiLo teens sehari sekali.
Thank’s
==============================================
HiLo Teen:
Hai Elpho,
Kalau dihitung dari TB kamu, BB kamu sudah cukup ideal Elpho…
Di usia kamu yang 16 thn ini masih bisa koq untuk menambah tinggi badan, tapi perlu kamu tau juga ya kalau pertumbuhan tulang itu gak bisa terjadi secara cepat, so… butuh proses&waktu untuk mewujudkannya.
Biar lebih optimal pertumbuhan tulang kamu, sebaiknya kamu imbangi dengan olahraga yang rutin, antara lain: basket, renang, voli, skipping, squad jump, dll. Lakukan olahraga tsb minimal 3x dalam seminggu. Dan mengatur pola makan juga ya…
Jangan sampai lupa nih untuk tetap terus konsumsi HiLo Teen nya stiap hari, seheari 2x untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Good Luck ya Elpho…
Cheers,
HiLo Teen
hi ., hi lo . . .
akku shelley umurku 12 thn
aku dah minum hi lo dr umur 11 thn .
Tinggi akku 160 cm
berat 50 kg
normal gak sihh??
==============================================
HiLo Teen:
Hai Shelley…
Kalau dihitung dari TB kamu, BB kamu masih termasuk normal koq Shel…
Cheers,
HiLo Teen
hi HI-LO……… Q fans bErat’Mu,,,,,,,,,,,,
uMur’Q 14 thn,, TB: 160,, BB: 55………. ideal gag sich,,,,
Q tuW trmasuk org sibuk ,,, jarang makan, jarang olahraga,,,,,, Truz gmn nih biar Nambah tinggi n’ sehat?
================================================
HiLo Teen:
Hai Sinyo…
Kalau dihitung dari TB kamu, BB kamu udah cukup ideal koq…^^
Untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang kamu, sebaik’y kamu imbangi dengan olahraga yang rutin minimal 3x dalam seminggu. Dan mengatur pola makan juga ya… makanlah yang teratur & yang bergizi lengkap&seimbang. Jangan lupa juga niy… HiLo Teen nya terus dikonsumsi ya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu
Good Luck ya Sinyo…
Cheers,
HiLo Teen
hei hilo..
gw rifal, cowok..
umur gw 18 tahun, tapi TB gw cuma 165 cm, BB 60 kg..
dalam satu bulan ini gw pengen banget nambah tinggi minimal 5 cm lagi ..
gimana ya caranya?
oia, sebenarnya batas usia pertumbuhan itu sampai usia 20/ 21 tahun sih?
gw jadi bingung..
thanks b4 ya atas jawabannya..
================================================
HiLo Teen:
Hai Rifal…
Biar pertumbuhan tulang kamu lebih optimal, kamu bisa lakukan aja olahraga, seperti: renang, basket, squad jump, skipping, dll secara rutin minimal 3x dalam seminggu. Selain itu kamu juga mengatur pola makan ya… & jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi HiLo Teen nya secara rutin 2x sehari.
Tapi ada 1 hal yang perlu kamu tau nih… kalau pertumbuhan tulang itu gak bisa terjadi secar cepat, so butuh proses&waktu untuk mencapainya.
Diusia kamu yang sekarang ini masih bisa koq menambah tinggi badan, karena batas usia pertumbuhan itu samapi usia 21 tahun.
Tetap semangat ya… n Good Luck Rifal
Cheers,
HiLo Teen
hi, hilo umur aku 15th dengan BB 52 kg dan TB 163 cm, itu normal ga sih ? apa aku butuh naikin berat badan ?
================================================
HiLo Teen:
Hai Ones,
Apabila dihitung dari TB kamu, BB kamu sudah cukup ideal Ones…
Cheers,
HiLo Teen
trims buat postingani ini, mampir juga ke blog saya ya.
hmm berat badan aku 62, trus tingginya 164. itu ideal gak?
================================================
HiLo Teen:
Hai Kaneng…
Berdasarkan TB kamu, BB idealnya kisaran 57kg.
Cheers,
HiLo Teen
hi hilo
umurku 12 tahun, aku suka banget makan terutama cemilan dan klo makan nasi bisa 3-4 kali sehari, TB 160cm keatas dan BB 40 kg. tapi kok bukannya gendut malah makin tinggi sih? itu kenapa ya?
thanks
================================================
HiLo Teen:
Dear Affiasca,
Berdasarkan TB kamu, BB kamu sekarang sudah ideal koq…
Karena kamu masih usia pertumbuhan, itu masih wajar koq. Berarti makanan yang kamu konsumsi sehat, bergizi lengkap&seimbang untuk pertumbuhan kamu. Dan sebaiknya tetap diimbangi dengan olahraga yang rutin & mengkonsumsi HiLo Teen ya…
Cheers,
HiLo Teen
klo umur 14 BB 58 kg TB 170 cm, ideal gak?? Trus klo pngen tinggi 10 cm lgi kira2 brp lama yaa?
================================================
HiLo Teen:
Hai Akbar,
Berdasarkan TB kamu, BB idealnya kisaran 63kg. Pertumbuhan tulang gak bisa terjadi secara cepat, jadi butuh waktu&proses untuk mewujudkannya. Dan juga tidak bisa dipastikan berapa lama hasil akan terlihat. Yang penting kamu imbangi aja dengan olahraga yang rutin, mengatur pola makan & mengkonsumsi HiLo Teen secara rutin.
Cheers,
HiLo Teen
hay hilo , aku pnya TB 160 sama BB nya 40 an, ideal apa ngga yaa? terus kalo mau naikin berat badan gmana yaa? makasih
================================================
HiLo Teen:
Dear Vina,
Berdasarkan TB kamu, BB idealnya 54kg. Kamu bisa mengatur pola makan, konsumsi makanan yang bergizi lengkap&seimbang. Utamakan makanan yang tinggi protein. Jangan lupa untuk rutin berolahraga & mengkonsumsi HiLo Teen yang rutin ya.
Good Luck Vina ^_^
Cheers,
HiLo Teen
Hi……….
aku umr 14 th dengan tinggi 167 bb 53
ideal g yah?
tapi kata mama aku agk bungkuk…
gimana sih buat menegapkan tulang blkng nih..
cz penampilan terganggu banget…
apa ada olahraga khusus?
thx
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Claire…
Kamu bisa lakukan olahraga seperti Pilates atau Yoga secara rutin minimal 3x dalam seminggu agar dapat membentuk tubuh yang tegak. Selain itu mengatur pola makan & mengkonsumsi susu tinggi kalsium secara rutin seperti HiLo Teen.
Cheers,
HiLo Teen
tinggi badan aku 178 cm , berat badannya 70kg, termasuk ideal gak ???? tolong di jawab, thanks
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Yusnita…
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB idealnya kisaran 70kg. So… BB kamu sudah ideal lho…^^ Dipertahankan ya Yusnita
Cheers,
HILo Teen
hy hilo teen. . . . .
Mau naxa nhe,,kL berat bdn q 52,,and tinggi q 150,,ideal ga?!
KL ga ideal,,aq harus gMn??and bb ideal q brp?
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Tyas,
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB idealnya kisaran 45kg.
Kamu bisa mengatur pola makan aja Tyas diimbangi dengan olahraga yang rutin minimal 3 kali dalam seminggu. Dan jangan lupa HiLo Teen nya tetap dikonsumsi ya… agar dapat tetap terpenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Cheers,
HiLo Teen
Hola hilo.
Saya cowok umur 17 tahun dengan tinggi 170 cm. Dan berat badan 65 kg. Apa ini tergolong bb ideal ? Saya suka latihan beban. Apa pengaruh nya menghambat pertumbuhan tinggi badan ya jika diumur saya yang 17 tahun melakukan latihan beban ?
====================================================
HiLo Teen:
Hai Willy,
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB idealnya adalah kisaran 63kg. So, dengan BB kamu sekarang ini sudah cukup ideal kok Willy.
Latihan beban apabila dilakukan dengan teknik yang tepat justru akan mengoptimalkan pertumbuhan Willy, karena tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan.
Agar lebih optimal pertumbuhan tulang kamu, sebaiknya diimbangi dengan olahraga yang rutin dan mengatur pola makan. Serta mengkonsumsi HiLo Teen nya ya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Tetap semangat ya Willy…!
Cheers,
HiLo Teen
TB 156 BB 43 ideal gag??
trz dg umur 16 taun biza gag tinggi ku nambah 4 cm lg??
kalo biza nambah apa aja sih yg hruz aku laku’in??
thx b4 (:
===================================================
HiLo Teen:
Hai Sponge,
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB idealnya adalah kisaran 50kg.
Diusia kamu sekarang ini masih bisa kok untuk menambah TB, karena batas usia pertumbuhan itu sampai usia 21 tahun.
Untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang, sebaiknya kamu imbangi dengan olahraga yang rutin, mengatur pola makan dan mengkonsumsi HiLo Teen secara rutin.
Tapi, ada satu hal yang perlu kamu ketahui kalau pertumbuhan tulang itu tidak bisa terjadi secara cepat, so… butuh proses, waktu dan usaha untuk mewujudkannya.
Tetap semangat ya…!
Cheers,
HiLo Teen
Hi hilo. Aku 17thn. BB 55kg n TB 16O. Menurut km aku badannya gmana? Kalo aku bandingin m temenku yg BB 58kg n TB 160, kok keliatannya gendutan aku sih?
Aku coba diet tp ga pernah brhasil. GATOT! Tolongin aku dong. Aku pengen turun sampe 50kg ;(
====================================================
HiLo Teen:
Hai Nisa,
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB idealnya adalah kisaran 54kg dan BB kamu sudah ideal kok…
Kamu imbangi saja dengan olahraga yang rutin dan mengatur pola makan. Kurangi makanan yang mengandung lemak tinggi ya… seperti: gorengan, junk food, fast food, dll. Tetap digunakan HiLo Teen nya ya…
Cheers,
HiLo Teen
hi .. nice posting ..
hay HiLo Teen, apa kabar,,,,,! oya, gw mo nanya nih, gimana sih caranya supaya berat badan gw bisa bertambah? sekarang berat badan gw 65 kg, dan tinggi badan gw 178 cm. gw ingin memiliki berat badan yang proforsional alias ideal dengan tinggi gw. apa sih rahasia-nya?? oya, btw, apa sih rahasia-nya untuk menghilangkan jerawat? emang sih, ngga parah2 amat, tapi gw risih dengan jerawat diwajah gw… obat-nya apa ya? tolong dikasih tahu donk!!!! sebelum-nya maaf karena gw udh cerewet, ok! di balas yach…….”
====================================================
HiLo Teen:
Hai Suryabakti,
Kabar baik…
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB idealnya adalah kisaran 70kg. Untuk mengoptimalkan BB kamu, sebaiknya kamu mengatur pola makan. Konsumsi makanan yg bergizi lengkap, seimbang dan berprotein tinggi. Dan juga tetap diimbangi dengan olahraga yang rutin ya… serta mengkonsumsi HiLo Teen untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya jerawat, antara lain: polusi, debu, psikis, hormonal, dll. Untuk mencegah timbulnya jerawat ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan, yaitu: hindarilah polusi udara, hindari paparan sinar matahari secara langsung, rutin membersihkan wajah, gunakan sabun pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit kamu. Selain itu… imbangi juga dengan olahraga & pola makan yang sehat serta pola istirahat yang cukup, dll. Utk informasi lebih detail, sebaik’y kmu bs konsultasikan dg Ahli Medis terkait ya… ^^
Cheers,
HiLo Teen
hai hilo, aku cewek umur 17 tahun. tapi tinggi aku cuma 158cm dan berat badan aku 45kg.wajar ga siiih?
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Ninaa,
Berdasarkan perhitungan dari TB kamu, BB idealnya kisaran 52kg Nina…
Untuk mencapai BB ideal, kamu cukup imbangi dengan olahraga & mengatur pola makan. Konsumsi makanan yang bergizi lengkap& seimbang, konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi ya. Jangan lupa HiLo Teen nya tetap dikonsumsi secara rutin, 2 kali sehari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Cheers,
HiLo Teen
hai hilo teen .
aku mau nanya niih kalo mau ninggiin badan gimana yya ?
habisnya aku udah usaha tapi gak tinggi tinggi siih . terus kalo minum susu apa bisa membantu menambah tinggi badan ?
thanks
===================================================
HiLo Teen:
Hai Elsa,
Ada banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan yaitu nutrisi (pola makan), pola olahraga dan genetik,dll. HiLo Teen membantu pertumbuhan kamu dari segi nutrisi, karena HiLo Teen merupakan susu mineral alami tinggi kalsium rendah dan lemak yang dapat membantu remaja tumbuh keatas gak kesamping. So, jangan lupa untuk minum HiLo Teen dua kali sehari, pada pagi dan sore atau pagi dan malam hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu ya. Imbangi juga dengan mengonsumsi makanan yang kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral seimbang.
Dan yang perlu diingat kalau tinggi badan itu tidak terjadi secara cepat atau instan, jadi butuh waktu, proses, dan usaha untuk mewujudkannya. Imbangi juga dengan olahraga yang teratur minimal tiga kali seminggu ya. Contoh olahraga untuk mengoptimalkan pertumbuhan misalnya: berenang, basket, volley, squad jump, skipping, dll.
Tetap semangat ya Elsa!
Tumbuh itu ke atas gak ke samping!
Cheers,
HiLo Teen
haii helloo,,
)
aq cewek umr 16 tahun BB q 57 kg trus TB q cman 153,,
gmana ya caranya tubuh q bisa tinngi lagi dan ideal,,padahal aq dah coba diet tp turun cman 6kg aja,, trus aq baca artikel gt yaa,, sarapan buat orang diet gtu lbh baik minum fresh milk low fat (tp jangan yang bubuk) sama roti bakar,, nha aq mau nanya kalau susu fresh milknya aq ganti pake HiLo nanti badan q tambah gemuk gakk yaa?????
..Plisss di jawab yyaa HiLo
===================================================
HiLo Teen:
Hai Dedekk…
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB idealnya adalah kisaran 48kg.
Di usia kamu sekarang ini masih bisa kok untuk menambah tinggi badan, dengan cara kamu imbangi aja dengan rutin melakukan olahraga dan mengatur pola makan.
Untuk usia kurang dari 19 tahun sebaiknya tidak melakukan diet terlalu ketat dulu, karena di usia pertumbuhan kebutuhan gizinya berbeda dan sebaiknya kamu dapat konsultasikan ke dokter atau ahli gizi.
HiLo Teen merupakan susu mineral alami tinggi kalsium rendah dan lemak yang dapat membantu remaja tumbuh keatas gak kesamping. So, kamu gak perlu khawatir ya karena HiLo Teen rendah lemak jadi dapat mencegah dari kegemukan.
Tetap semangat ya…!
Cheers,
HiLo Teen
hy hilo, aku cowo dgn TB158cm n BB 53kg umur skrng 18thun, apakah TB n BB sya sdh ideal ato blum??? n buat cara menambah tggi bdn gmna???
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Arlan…
Berdasarkan perhitungan dari TB kamu, BB idealnya adalah kisaran 52kg. So, BB kamu sekarang ini sudah cukup ideal kok…^^
Untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang kamu, sebaiknya kamu imbangi dengan olahraga yang rutin minimal 3 kali dalam seminggu dan mengatur pola makan juga ya. Selain itu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu jangan lupa mengkonsumsi HiLo Teen setiap hari sehari 2 kali ya…
Good Luck Arlan…!
Cheers,
HiLo Teen
Klo umur cwo sdh 20 thn, apa masih bisa nmbh tinggi?? aku sring main basket tapi waktu yg tpat itu jam brapa ya?? trus brpa lama mainnya?? tujuannya supaya bisa maksimal pertumbuhan tulangnya.. mhon komentarnya…
THX..
===================================================
HiLo Teen:
Hallo Ayn…
Usia 20 tahun itu masih bisa kok untuk pertumbuhan tulang, tetapi prosesnya yang sudah mulai melambat. Karena usia yang tercepat untuk pertumbuhan tulang adalah usia 9-12 tahun, yang disebut dengan masa puber dan hormon-hormon bekerja secara aktif. Biasanya kalau sudah melewati usia tersebut proses pertumbuhan tulang sudah mulai melambat.
Agar lebih optimal pertumbuhan tulang kamu, sebaiknya kamu lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30-60 menit. Untuk waktu olahraga yang tepat bisa kamu sesuaikan sendiri ya…
selain itu kamu juga mengatur pola makan dan mengkonsumsi HiLo Active setiap hari 2 kali sehari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Cheers,
HiLo Teen
Halo hilo…
Umurku 2 bulan lg masuk 18thn, tb 174,.apakah aku bisa nambah tinggi kira2 10cm lg gak,..dan klo msih bsa,.apa yg hrus sya lakukan…mhon bantuannya ya…cz pngen lbih tinggi nih.,hikss;-)
=====================================================
HiLo Teen:
Dear Eka,
Banyak faktor lho yang mempengaruhi tinggi badan, seperti genetik, usia, nutrisi, pola aktivitas, dll. Dari segi nutrisi, yang penting diperhatikan untuk tinggi badan adalah kalsium. Untuk itu kamu bisa konsumsi HiLo Teen yang mengandung tinggi kalsium.
Oh ya jangan lupa berolahraga secara teratur untuk melatih semua otot-otot tubuh sehingga dapat membantu untuk bertambah tinggi. Olah raga juga dapat memicu hormon-hormon pertumbuhan bekerja lebih baik agar dapat terus bertambah tinggi dan berkembang.
Semangat ya..
myuri cma pux tb 150 cm doang d’usia yg uda 17 thn,,q msih mw tinggi nie tp crax gmna y and pa msih bsa g’ y???
=====================================================
HiLo Teen:
Hallo Myury…
Di usia kamu sekarang ini masih bisa kok untuk menambah tinggi badan.
Agar lebih optimal pertumbuhan tulang kamu, sebaiknya kamu imbangi dengan olahraga yang rutin minimal 3 kali dalam seminggu. Kamu bisa melakukan olahraga yang dapat membantu pertumbuhan tulang, misalkan: renang, basket, skipping, squad jump, voli, dll. Selain itu imbangi juga dengan pola makan yang teratur, bergizi lengkap dan seimbang, dan jangan sampai lupa untuk tetap mengkonsumsi HiLo Teen secara rutin setiap hari 2 kali sehari ya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu… ^^
Good Luck ya Myury…
Cheers,
HiLo Teen
hai…
Umur aku 15 tahun trus BB 43 kg dan tinggi aku cuma 150 cm. Kira2 dah ideal blom???
Trus dgn umur segini aku masih bisa nambah tinggi badan aku gak???
====================================================
HiLo Teen:
Hallo Lia,
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB idealnya adalah kisaran 45 kg. So, BB kamu sekarang ini sudah cukup ideal kok Lia… ^^
Di usia kamu sekarang ini masih bisa kok Lia untuk menambah pertumbuhan tulang, kamu bisa imbangi aja dengan olahraga yang rutin & mengatur pola makan. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu, HiLo Teen nya jangan sampai lupa untuk tetap dikonsumsi secara rutin ya, dikonsumsi setiap hari 2 kali sehari.
Tetap semangat Lia…!
Cheers,
HiLo Teen
hai hilo
aku isna umur 17th .
gimana sih diet yang enak cara hilo ?
oiya gimana sih gaya hidup sehat biar bisa jadi pelajar yang smart .n fun .
mohon bantuannya
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Ishna…
Bagi remaja usia dibawah 19 tahun sebaiknya tidak melakukan diet terlalu ketat dulu ya… Karena total kalori & nutrisi yang dibutuhkan remaja lebih besar. Kamu bisa mengatur pola makan kamu, dengan cara mengurangi makanan yang berkalori/berlemak tinggi, seperti: gorengan, makanan yang bersantan kental, junk food, fast food, dll. Selain itu konsumsil juga makanan yang berprotein tinggi & makanan sehat lainnya. Dan diimbangi dengan olahraga yang rutin minimal 3 kali dalam seminggu, serta tetap mengkonsumsi HiLo Teen secara rutin 2 kali sehari ya untuk memenuhi asupan nutrisi kamu.
Kamu bisa berkosultasi dengan ahli gizi atau dokter gizi kamu untuk analisa nutrisi dan kalori lebih detail.
Cheers,
HiLo Teen
hy hilo..
aku cwek yg brumur 14 thn..
TB ku 150..
tapie BB ku 35..
ga ideal banget kan??
saking kecil nya,,
ku di sangka masih smp kelas 1..
kadang di sangka sd lgi..
-.-”..
gimna cara nya biar BB ku bisa nmbah??
====================================================
HiLo Teen:
Hai Ai,
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB idealnya adalah kisaran 45 kg. Untuk mencapai BB ideal, kamu bisa mengatur pola makan. Konsumsi makanan yang bergizi lengkap & seimbang, konsumsilah makanan yang berprotein tinggi. Selain itu tetap imbangi juga dengan olahraga yang rutin ya… dan mengkonsumsi HiLo Teen secara rutin ya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Tetap semangat ya Ai…!
Cheers,
HiLo Teen
hi hilo teen
sya maw tny, tggi sya 169cm..
umur 16th, brat 59kg…
uda ideal blm ya?
sya maw tmbh tingii, ampe 185cm, bza gx ya?
===================================================
HiLo Teen:
Hai Jordan…
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB idealnya adalah kisaran 62 kg. BB kamu sekarang ini cukup ideal kok Jordan…
Di usia kamu sekarang ini kamu masih bisa kok untuk menambah pertumbuhan tulang kamu. Kamu bisa imbangi dengan olahraga yang rutin dan mengatur pola makan ya… Dan HiLo Teen nya juga tetap dikonsumsi ya Jordan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Good Luck Jordan… ^^
Tumbuh tuh keatas, gak kesamping!
Cheers,
HiLo Teen
umur 18 , BB 45 , TB 170…..
apkh sdh ideal ?
mnrt sya krg ideal …..
bgaimna ch cara mndptkan tbuh yg ideal ?
sya ingin mmpunyai tbuh yg ideal ……
sya yg skrg sring d.hina am org lain trmsk tmn2 sya …..
bntulah sya dlm mngtasi mslah sya ……
trmkch.
===================================================
HiLo Teen:
Hai Icky…
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB idealnya adalah kisaran 63 kg. Untuk mendapatkan BB ideal kamu bisa mengatur pola makan ya Icky… Konsumsilah makanan yang bergizi lengkap & seimbang, konsumsi juga makanan yang berprotein tinggi. Selain itu tetap imbangi juga dengan olahraga ya… & mengkonsumsi HiLo Teen secara rutin 2 kali sehari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Tetap semangat & optimis Icky…
Good Luck ya…!
Cheers,
HiLo Teen
sy rudi
umr 17 th tpi tinggi 165cm ,
padahal dari smp serg olahraga ,dan minum susu dancaw.
masalah sy, sy g bsa nambah tingggi ,dan juga susah tidur
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Rudi,
Ada satu hal perlu kamu ketahui, kalau pertumbuhan tulang itu gak bisa terjadi secara cepat. So, butuh proses, waktu & usaha untuk mewujudkannya.
Agar lebih optimal pertumbuhan tulang kamu, sebaiknya kamu imbangi dengan olahraga yang rutin minimal 3 kali dalam seminggu & mengatur pola makan. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu, HiLo Teen nya terus dikonsumsi ya Rudi… setiap hari 2 kali sehari.
Terapkanlah pola hidup sehat & istirahat yang cukup agar pola tidur kamu lebih berkualitas.
Tetap semangat ya Rudi…!
Cheers,
HiLo Teen
Hi…Hilo
q cewe berumur 14th,sebennarnya aku bukan orang yang terlalu gendut, tapi karna perut ku buncit aku jadi terlihat gendut…
gimana ya cara mengecilkan perut buncit dengan cara yang mudah..?
dan menambah tinggi badan dengan cara loncat tali apa benar..??
Thanks..
===================================================
HiLo Teen:
Hallo Dhinda…
Untuk mendapatkan otot perut yang ideal, kamu bisa imbangi dengan olahraga yang rutin misalkan dengan sit up. Kamu lakukan secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu ya…
Selain olahraga lompat tali, kamu juga bisa kok melakukan olahraga seperti: renang, basket, squad jump, dll untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang. Selain itu jangan lupa untuk mengatur pola makan ya Dhinda & mengkonsumsi HiLo Teen secara rutin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Good Luck Dhinda…
Cheers,
HILo Teen
HY HILO…
hili aku tidur sehari bisa sampai 11 jam apa itu sangat berlebihan,,,??dan apa akibatnya bagi remaja seusia 14th..??
aku tidur jm 1 dan bangun jam 11/12..apa akibatnya ya…??
=====================================================
HiLo Teen:
Hallo Dhinda…
Durasi istirahat yang baik itu adalah minimal 6-8 jam/hari. Kelebihan waktu istirahat juga bisa mengganggu metabolisme tubuh. So… sebaiknya kamu mulai mengatur waktu istirahat kamu ya Dhinda…
Cheers,
HiLo Teen
heeei hilo!
Kalo aku umur 14 tahun BB 62 TB cuma 158an . Gimana cara nahan nafsu makan yg berlebihan ya?
Tapi aku alergi susu. Padahal suka banget hilo loh.
===================================================
HiLo Teen:
Hallo Tumio…
Untuk membantu dalam mengendalikan nafsu makan yang berlebihan, coba kamu alihkan fokus pikiran kamu, banyak minum air putih, untuk membuktikan kalau ini adalah rasa lapar palsu, & tingkatkan intensitas olahraga. Olahraga juga bisa membantu mengendalikan nafsu makan lho…!
Kalau boleh tau kamu alerginya seperti apa? Sudah pernah konsultasikan ke dokter belum?
Cheers,
HiLo Teen
hi..hilo .
aku mw nanyak ne,,
padahal aku udah diet, paling-paling juga sehari 1 x makan+cemilan spt goreng2an,, tapi koq perut q terus buncit ya ?
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Raisa…
Pada saat berdiet sebaiknya jangan sampai meninggalkan salah 1 waktu makan. Makanlah secara teratur & terbagi 5 waktu dalam sehari, 3 kali makan utama/pokok dalam porsi kecil & 2 kali makan selingan.
Sebaiknya kamu kurangi makanan yang mengandung lemak/kalori tinggi ya Raisa, seperti: gorengan, makanan yang bersantan kental, junk food, fast food, dll.
Dan jangan lupa untuk tetap imbangi dengan olahraga yang rutin & HiLo Teen nya terus dikonsumsi ya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu… ^^
Cheers,
HiLo Teen
haii hilo….
mau tanya nih….
saya masih berumur 15 tahun,
sewaktu SD pertumbuhan badan saya cepat bangets sampai-sampai saya siswa yang paling tinggi sewaktu SD tetapi kok semejak SMP masa pertumbuhan saya berkurang sampai-sampai hanya 2 cm setiap bulan….
dan sekarang saya kelas 1 SMA…… setiap bulan pertumbuhan saya hanya 3 cm…….
pertanyaan nya adalah : Bagaimana ya supaya pertumbuhan saya bisa maksimal kembali ????
===================================================
HiLo Teen:
Hai Ardi…
Ada 1 hal yang perlu kamu ketahui kalau pertumbuhan tulang itu gak bisa terjadi secara cepat. So, semua itu butuh proses, waktu & usaha untuk mewujudkannya.
Pertumbuhan tinggi badan tercepat terjadi pada usia 9-12 tahun, yaitu ketika seseorang memasuki masa puber. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan bisa melambat. Berdasarkan penelitian, biasanya pertambahan tinggi mulai melambat di usia 21 tahun.
Untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang, kamu bisa imbangi dengan olahraga yang rutin minimal 3 kali dalam seminggu. Kamu bisa lakukan olahraga yang dapat membantu pertunbuhan tulang seperti: basket, renang, skipping, squad jump, dll. Selain itu kamu mengatur pola makan juga ya & tetap mengkonsumsi HiLo Teen secara rutin 2 kali sehari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Tetap semangat ya Ardi…
Cheers,
HiLo Teen
hai hilo……
aku mau tanya nih……
saya siswa kelas X dan umur saya masih 15 tahun….
jadi bagaimana yaa supaya pertumbuhan ku ini bisa maksimal ????
apakah tidur juga mempengaruhi pertumbuhan Remaja ?
=====================================================
HiLo Teen:
Hallo Gusman…
Untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang, kamu bisa imbangi dengan olahraga yang rutin minimal 3 kali dalam seminggu. Kamu bisa lakukan olahraga yang dapat membantu pertumbuhan tulang, antara lain: basket, renang, skipping, squad jump, voli, dll. Selain itu kamu mengatur pola makan juga ya, konsumsilah makanan yang bergizi lengkap&seimbang, konsumsi juga makanan yang berkalsium tinggi.
Dan jangan lupa nih Gusman untuk tetap mengkonsumsi HiLo Teen nya ya secara rutin 2 kali sehari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Istirahat/tidur merupakan faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tulang, so… istrihatlah yang cukup minimal 6-8 jam per hari.
Cheers,
HiLo Teen
Dear HiLo,
Gue umurnya 12 tahun tinggi gue 157cm dan Berat Badan gue 43kg. Kegemukan ga?
Aq sekarang masih mengkonsumsi susu UHT biasa. Mana sih yg bisa buat gue tumbuh tinggi lebih cepet minum susu UHT atau minum HiLo? Oh ya aku terlalu tinggi ga buat umurku, soalnya banyak org sering ngomongin aq terlalu banyak berenang jadi risih deh! Aq sih suka banget olahraga apalagi lari, berenang, basket dan nari bali tapi masa sih olahraga bisa buat kita jadi lebih tinggi?
===================================================
HiLo Teen:
Hai Diandra,
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB idealnya adalah kisaran 51 kg. Dengan BB kamu sekarang ini, sebaiknya kamu gak perlu menurunkan BB lagi Diandra.
Kamu bisa mengatur pola makan kamu, konsumsilah makanan yg bergizi & berprotein tinggi. Selain pola makan sebaiknya kamu juga tetap imbangi dg olahraga yg rutin. Olahraga yg kamu lakukan selama ini, seperti: renang, basket memang dpt membantu pertumbuhan tulang.
Dengan mengkonsumsi HiLo Teen saja udah cukup kok Diandra untuk membantu pertumbuhan tulang kamu. Karena HiLo Teen merupakan susu mineral alami yang dapat membantu remaja tumbuh keatas gak kesamping karena tinggi kalsium & rendah lemak. Btw, HiLo Teen juga ada lho yg siap minum… kamu udah coba belum nih Diandra?
Tetap konsumsi HiLo Teen nya ya…
Cheers,
HiLo Teen
O iya apa saja olahraga yang membantu tulang tumbuh lebih cepat?
=====================================================
HiLo Teen:
Hallo Diandra,
Olahraga yang dapat membantu pertumbuhan tulang, antara lain: basket, renang, skipping/jump rope, squad jump, voli, dll.
Kamu lakukan olahraga tsb secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu ya… Dan kamu juga mengatur pola makan ya, serta mengkonsumsi HiLo Teen nya 2 kali sehari setiap hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Good Luck ya Diandra…
Cheers,
HiLo Teen
hai ,,,, hilo ,,,,,
umur Q 17 thun bln 8 ntr Q msuk k’18 ,,,
tuh msih bsa gk sih tinggi ???
oya gk cih cra ngilangin napsu mkn ???
biar mkn na gk berlebihan ,,,
N klo mkn cemilan sprt roti yg isi na tuh coklat N sm mkn kue sprt bolu rsa coklat gtuh bkin gmuk gk ???
===================================================
HiLo Teen:
Hai Diah,
Di usia kamu sekarang ini masih bisa kok untuk menambah tinggi badan. Dan perlu kamu ketahui kalau pertumbuhan tinggi badan tercepat terjadi pada usia 9-12 tahun, yaitu ketika seseorang memasuki masa puber. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan bisa melambat.
Agar tinggi badan kamu lebih optimal, kamu bisa imbangi dengan olahraga yang rutin minimal 3 kali dalam seminggu & mengatur pola makan.
Untuk mengendalikan nafsu makan yang berlebihan, kamu bisa alihkan aja Diah dengan melakukan aktivitas seperti olahraga.
Makanan seperti roti isi cokelat, bolu, dll biasanya memiliki kandungan gula & lemak yang cukup tinggi. Dan sebaiknya kamu kurangi ya makanan-makanan yang berkalori tinggi.
Agar nutrisi kamu tetap terpenuhi, HiLo Teen nya terus dikonsumsi ya Diah… agar tumbuh tuh keatas gak kesamping
Good Luck ya Diah…!
Cheers,
HiLo Teen
Hy Hilo…
Aku kan males mkn gmna cra nya ya untk tmbh nafsu mkn?
====================================================
HiLo Teen:
Hai Kezia,
Kamu bisa coba variasikan menu makan kamu Kezia. Makanlah secara teratur 5 kali dalam sehari, 3 kali makan utama & 2 kali makan selingan. Dan sebaiknya kamu tidak meng-skip makan kamu ya, makanlah dalam porsi sedikit tapi lebih sering.
Dan imbangi juga dengan olahraga yang rutin serta mengkonsumsi HiLo Teen 2 kali sehari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
Cheers,
HiLo Teen
hy hilo………..
cara cepat merangsang hormon pertumbuhan dalam usia 17 tahun gmn?
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Iud,
Hormon pertumbuhan bisa dioptimalkan dengan cara mengatur pola makan, imbangi dengan olahraga yg rutin & istirahat yg cukup. Agar nutrisi kamu tetap terpenuhi, jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi HiLo Teen ya Iud…
Cheers,
HiLo Teen
hai hilo
aku tu sekarang usianya 16th , aku merasa kurang tinggi , makanya aku diet. tapi kata keluargaku tubuhku sekarang kekecilan jadi malah keliatan gag bagus. trus aku tu kalau mau makan takut gemuk, padahal aku juga olahraga terus. dulu yang namanya makan tu hobi bgt, merasa sedikit tersiksa sih. gimana ya ?
===================================================
HiLo Teen:
Hai Nurul,
Untuk mengetahui BB ideal kamu, bisa diinformasikan gak BB & TB kamu Nurul?
Cheers,
HiLo Teen
Hi HI-LO
umurq skrng 17……bulan 6 umurq 18
tp tinggiq cmn 165 cm
aq baru kali ini mengkonsumsi Hi-Lo
sejak awal taun kemaren…..tiap hari aq nyoba olahraga di rumah tiap hari rutin pagi ma malem…..
Kira2 tinggi badanq bisa nambah 10cm lagi ga ya?
Thx
===================================================
HiLo Teen:
Hai Albet,
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi pertumbuhan, yaitu: usia, genetik, aktivitas/olahraga, & nutrisi. Di usia kamu sekarang ini masih bisa kok untuk menambah tinggi badan, tetapi prosesnya mulai melambat. Karena usia pertumbuhan yg tercepat itu adalah usia 9-12 tahun, yg dimana hormon-hormon bekerja secara aktif.
Untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang kamu bisa lakukan olahraga yg rutin minimal 3 kali dalam seminggu, misalnya: basket, renang, skipping, squad jump, dll. Selain itu imbangi juga dengan mengatur pola makan ya Albet… konsumsi makanan yg bergizi & seimbang. Dan jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi HiLo Teen secara rutin ya, setiap hari 2 kali sehari.
Ada satu hal yg perlu kamu ketahui, bahwa pertumbuhan tulang itu gak bisa terjadi secara cepat. Semua itu butuh proses, waktu & usaha untuk mewujudkannya.
Good Luck ya Albet…!
Cheers,
Hilo Teen
terakhir aku ngukur itu 148, tapi itu dulu masih smp dan aku belum olahraga teratur.
=====================================================
HiLo Teen:
Hai Nurul,
Berdasarkan perhitungan TB kamu, BB idealnya adalah kisaran 43 kg. Untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang, kamu bisa lakukan olahraga yg rutin minimal 3 kali dalam seminggu. Lakukan olahraga yg dapat menunjang pertumbuhan tulang, antara lain: basket, renang, skipping, squad jump, voli, dll. Selain itu kamu juga mengatur pola makan ya Nurul… konsumsi makanan yg bergizi lengkap & seimbang. Dan agar nutrisi kamu tetap terpenuhi, kamu bisa terus mengkonsumsi HiLo Teen secara rutin 2 kali sehari.
Tetap semangat ya Nurul…
Cheers,
HiLo Teen
Hai HILO……
Aku mau tanya soal cara penyajian minuman susu HILO dengan baik nih……..
Pentanyaan nya adalah :
sebenarnya susu HILO REMAJA yang 750 g itu seharusnya harus dihabiskan dalam berapa hari yaa ????
soalnya saya karena sudah terlalu suka minum susu HILO, sampai-sampai saya menghabiskan susu HILO yang 750 g hanya dalam waktu 4 hari dan (1 hari minum 2 x)
apakah ada efek sampingnya jika saya minum susu HILO secara berlebihan ????
===================================================
HiLo Teen:
Hai Ardi,
HiLo Teen 750 gr dapat disajikan untuk 18 serving. Kamu dapat mengkonsumsi HiLo Teen sehari 2 kali. So… dalam kemasan HiLo Teen 750 gr dapat dikonsumsi untuk +/- 9 hari.
Boleh saja apabila kamu mengkonsumsi HiLo Teen lebih dari 2 kali dalam sehari, tetapi dengan mengkonsumsi 2 kali pun itu sudah memenuhi kebutuhan nutrisi kamu Ardi.
Tetap dikonsumsi HiLo Teen nya ya…
Cheers,
HiLo Teen