Biskuit buat Sarapan?
Biskuit sebagai sarapan? Kenapa nggak? Kandungan karbohidrat yang tinggi (65,1%)² membuat biskuit layak menjadi pengganti roti untuk sarapanmu. Tapi, banyak biskuit di pasaran yang mengandung terlalu banyak gula, baik di dalam adonannya maupun sebagai pelengkap (misalnya selai atau salut coklat). Selain itu, sangat sedikit biskuit di pasaran yang mengandung karbohidrat kompleks (seperti tepung gandum utuh/whole wheat). Padahal, karbohidrat kompleks jauh lebih unggul dari karbohidrat sederhana (gula) untuk menyediakan energi tahan lama. Karbohidrat kompleks diubah tubuh menjadi energi dengan laju jauh lebih lambat ketimbang gula, sehingga kamu bisa berpikir—dan beraksi—gesit hingga waktu makan siang^3,4. Tentunya ini berarti belajar lebih baik dan bebas ngantuk di kelas.

Bukan cuma gula, biskuit juga gudangnya lemak. Lebih dari seperempat kandungan gizi di dalam biskuit adalah lemak². Kalau tidak dikontrol, bisa-bisa tubuh kamu malah tumbuh ke samping. Selain itu, biskuit nggak mengandung serat atau protein, padahal keduanya dibutuhkan untuk menjaga fungsi tubuh, apalagi bagi kamu yang sedang dalam masa pertumbuhan².

Trus, gimana donk?
Tertarik untuk sarapan dengan biskuit? Bisa kok, tapi masukkan biskuit kesukaan kamu dalam menu makanan yang bergizi seimbang. Pastikan biskuitnya sedikit mengandung gula tambahan (selai atau salut gula). Lebih baik lagi kalau kamu memilih biskuit yang terbuat dari tepung gandum utuh (whole wheat) sebagai sumber karbohidrat kompleks yang bisa menjaga energi dan konsentrasi kamu sepanjang pagi.

Jangan lupakan buah-buahan! Buah mengandung serat, vitamin, dan mineral yang mampu seimbangkan nutrisi kamu dari biskuit. Kreasikan biskuit kesukaan dengan potongan apel atau anggur, misalnya. Tambahkan susu rendah lemak untuk melengkapi gizi, terutama protein dan mineral untuk optimalkan pertumbuhanmu.

Sekarang, sensasi gurihnya biskuit juga bisa kamu dapatkan di HiLo Teen Orange Biscuit! Dengan sensasi creamy yang unik, wangi yang menggoda, dan rasanya seperti makan biskuit. Bahkan, HiLo Teen Orange Biscuit juga mengandung nutrisi yang bisa bantu kamu tumbuh ke atas, nggak ke samping.

Referensi:
1. J Am Diet Assoc. (2009). 109: S67-S78.
2. LiveStrong. (2009). Calories in Orange Cream Biscuit.
3. Livestrong. (2011). Why a Breakfast High in Complex Carbohydrates is an Important Goal.
4. Livestrong. (2011). How do Carbohydrates in the Morning Affect School Performance.

Avocolate [calorie: 210 kkal/serv]
Dietary fiber 0.5 g/serv

Bahan-bahan:

• HiLo Teen Chocolate 130 g
• Alpukat 1 buah (± 230 g)
• Air 200 ml
• Es batu 10 cubes
• Susu kental manis cokelat secukupnya

*untuk 4 serving

Cara membuat Avocolate
1. Campur semua bahan ke dalam blender
2. Blender sampai tercampur rata
3. Tuang ke dalam gelas
4. Avocolate siap dinikmati

Super Junior Super Show 3 3D adalah rangkuman video konser Super Junior Super Show 3 yang sudah berlangsung pada Agustus 2010 di Seoul. Aksi panggung Super Junior yang atraktif terasa sangat dekat berkat teknologi 3D. Super Junior mengawali film konser berdurasi 80 menit ini dengan menampilkan hits paling populer mereka, seperti “Sorry Sorry” dan “Bonamana”. Konser berjudul “Super Show” ini selalu laris terjual di banyak negara yang mereka datangi. Jadi, kedatangan mereka walaupun hanya dalam bentuk 3D memang sudah dinanti-nanti oleh K-Pop lovers.

Nonton film konsernya saja udah seru banget, apalagi nonton konser aslinya! Berikut tweet para Teens dan ELF tentang Nobar SS3-3D.

• “Msh kebayang pas nntn SS3 3D brg @HiLoTeen td pg. Serasa suju bnr2 nyata di dpn mata. Thanks so much @HiLoTeen #Hilovesuju” – @siska_milanisti
• “Thank u for @sujunesia @HiLoTeen @KTOjakarta udh ngadain nonbar brg ELF , sukses trus #hilovesuju” – @marchacz
• “#HiLoveSuju @HiLoTeen khasahamnidaaa aaa berasa konser, itu pemanasan untuk konser SS4 selanjutnyaaa wooohhooo ” – @meiyulian
• “Moving, sing along, scream out loud, tearing up watching SS3 3D with @HiLoTeen ! What a great saturday before getting Try Out! #HiLoveSuju” – @tyasfitri

Bagi kamu yang belum ikut berpartisipasi, jangan lewatkan acara seru selanjutnya dari HiLo Teen! Pantau Twitter @HiLoTeen, Facebook HiLo Teen, dan website ini.

Antusias mengikuti kuis demi mendapat merchandise asli Super Junior

Foto ‘bareng’ Super Junior

HiLo Green Ambassador ikut Nobar SS3-3D

Pemenang Kuis Merchandise Super Junior dan HiLo Teen

Pendaftaran Ulang Nobar SS3-3D

Sebelum Mulai, Bangku Nobar Sudah Hampir Penuh

Usai Nobar SS3-3D

Untuk semua aktivitas dan gaya lo, lo butuh HiLo Teen. Get stronger, get higher with HiLo Teen! HiLo Teen adalah susu tinggi kalsium rendah lemak yang enak. Kini dalam kemasan kotak yang praktis. Tumbuh tuh ke atas, ga ke samping.

Tempat: Studio Blitzmegaplex Central Park Jakarta
Waktu: Sabtu, 4 Februari, pk 10.00

Caranya gampang banget!

1. Follow Twitter @HiLoTeen sebagai syarat mengikuti acara ini
2. Pantau Twitter @HiLoTeen, @Sujunesia, dan @KTOjakarta dengan hashtag #HiLoveSuJu untuk memenangkan tiket GRATIS nonton Super Junior SuperShow 3D. Tiket akan dibagikan gratis kepada para pemenang kuis.
3. Tidak menang kuis?  Kamu dapat menukar kemasan HiLo Teen (varian apa saja) ukuran 750 gr atau 3 x 250 gr di hari H dengan tiket nonton GRATIS & snack! Caranya,  daftarkan diri kamu di sini dan tunggu konfirmasi e-mail.

Reference: Blitzmegaplex

Cara (lebih) menyenangkan untuk berolahraga

Pilih mana, lari keliling lapangan atau nge-dance? Tentunya Teens lebih memilih nge-dance, bukan? Dance diiringi musik yang enerjik tentunya lebih menyenangkan dan bikin lupa waktu ketimbang jogging yang membosankan. Walaupun begitu, dance dan jogging ternyata memiliki manfaat serupa bagi tubuh. Nge-dance selama satu jam mampu membakar kalori hingga 400 Kalori¹. Ini artinya, sering nge-dance bisa bikin tubuh Teens tetap ramping, dan tumbuh ga ke samping. Menurut piramida aktivitas remaja, dance termasuk dalam aktivitas yang dilakukan 3-5 kali per minggu selama 30-60 menit (baca di: Piramida Aktivitas Untuk Remaja).

Nge-Dance untuk tubuh lebih tinggi

Kalau Teens perhatikan video klip LMFAO, tentunya Teens tahu kalau shuffle dance is all about footwork. Tapi tahukah Teens kalau kaki adalah tempat salah satu otot terbesar tubuh? Dan gerakan-gerakan pada otot besar tubuh menstimulasi pembentukan hormon pertumbuhan². Hormon inilah yang bertanggung jawab akan pertumbuhan tulang dan otot, terutama pada masa remaja³. Ditunjang dengan nutrisi dan istirahat yang cukup, bukan nggak mungkin nge-dance bikin Teens tumbuh lebih ke atas (baca rahasia tumbuh tinggi lebih lengkap di: Rahasia Tinggi Badan Ideal di Tahun Baru).

Lakukan ini sebelum nge-dance!

Mulai tertarik untuk nge-dance? Yuk ikuti tips dari HiLo Teen di bawah ini¹.

• Awali dengan pemanasan dan peregangan untuk mencegah cedera
• Gunakan sepatu bersol datar untuk mempermudah sliding saat shuffle dance
• Latihan, latihan, dan latihan! Kuasai teknik yang benar. Banyak video tutorial yang bisa Teens tiru di YouTube.
• Minum HiLo dua kali sehari untuk bantu cukupi kebutuhan nutrisi harian kamu
• Jangan lupa istirahat! Cukupi kebutuhan tidur kamu antara 7 – 9 jam perhari.

So? Siap shuffling hari ini?

Referensi:
1. Live Strong. What-can You Put on Your Shoes to Slide Easier when Shuffling?
2. ACSM Health & Fitness Journal 16 (7): 19-24
3. Tortora & Grabowski. 2003. Principles of Anatomy and Physiology. MA: John Wiley & Sons

Enggak hanya enak, tapi juga kaya akan manfaat, tau sendiri kan kalo susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik untuk masa pertumbuhan, n sebagai remaja yang pertumbuhannya udah mulai stabil, lebih baik beralih ke susu rendah lemak, yap HiLo Teen pastinya.. Dan, setelah konsumsi HiLo Teen hampir 6 bulan, aku ngerasain banget tambah tinggi sekitar 4cm! Teman-teman juga banyak yang bilang aku tambah tinggi. HiLo Teen emang juara deh! Udah enak, enggak bikin enek n enggak lagi pendek!

Takoda Setiabudi

Dalam surat saya ini, saya akan menyanpaikan rasa kepuasan saya terhadap produk susu yang saya konsumsi. Dulu, tinggi badan saya termasuk pendek. Dibandingkan teman-teman saya yang lain, tinggi badan saya termasuk pendek. Jujur saja, saya merasa minder akan hal ini. Kemudian mama saya menyarankan untuk membeli susu HiLo. Setelah mengonsumsi HiLo secara rutin, tinggi badan saya tidak lagi termasuk pendek. Bahkan, sekarang ini saya termasuk tinggi dibandingkan teman-teman yang lain.

Saya lebih menyukai susu HiLo karena rasanya sangat enak, dan wanginya menggoda. Rasa yang saya sukai saat ini adalah Green Tea. Rasanya lezat, wanginya enak dan tidak eneg. Setelah sebelumnya pada HiLo Teen saya menyukai rasa Vanilla Caramel. Susu HiLo juga membuat daya tahan tubuh saya menjadi lebih kuat sehingga saya menjadi tidak mudah sakit dan lelah.

Terima kasih HiLo, karena telah memberikan yang terbaik untuk saya khususnya, dan konsumen lain pada umumnya. Secara tumbuh itu ke atas, bukan ke samping!