HiLoTeen » Artikel

Kenapa sih Belajar itu Susah?

ekadian — Tue, 29 Jun 2010 02:05:20 +0000

“Uugh, rasanya ga bisa ngerjain ujian tadi deh. Kenapa sih belajar itu susah?”

Memang susah jadi remaja. Selain adanya aktivitas segudang, peer pressure, dan pengaruh hormon, kita masih disibukkan oleh tugas sekolah yang menggunung. Belum lagi ortu yang selalu mengingatkan kita untuk belajar.

Belajar kerapkali menjadi momok yang menakutkan buat kita. Sebenarnya hal itu cukup wajar. Pasalnya, penelitian menunjukkan bahwa ketika memasuki usia remaja, jumlah reseptor kimia yang menghambat aktivitas otak di area yang berperan dalam pembelajaran meningkat pesat. Akibatnya, kemampuan kita untuk belajar bahasa asing berkurang, kita merasa kesulitan dalam mengingat tempat dan lokasi baru, kemampuan kognitif kita pun menurun! Uniknya, penurunan kemampuan belajar ini hanya terjadi di usia remaja saja. Ketika kita beranjak dewasa, jumlah reseptor kimia yang menghambat aktivitas pembelajaran di otak akan kembali menurun sehingga kemampuan belajar kita kembali normal.

Namun demikian, jangan lantas berputus asa! Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan aktivitas otak dapat membantu mengatasi hambatan yang muncul dalam belajar. So, jangan ragu untuk terus mengasah otak kita! Perbanyak olahraga dan les. Permainan rubics cube dan Sudoku pun dapat dicoba. Jangan lupa mengonsumsi nutrisi seimbang untuk menunjang aktivitasmu! Dengan nutrisi yang tepat dan seimbang, belajar bukan lagi hambatan. Konsumsilah susu HiLo Teen 2x sehari! HiLo Teen mengandung vitamin B1 dan B2 yang berperan mengubah karbohidrat menjadi energi, sehingga mendukung aktifitas belajar kamu. Selain itu, kandungan kalsium tinggi dalam HiLo Teen juga akan membantu kamu untuk tumbuh ke atas, ga kesamping!

References

Shen, Hui, et. al. 2010. A Critical Role for α4βδ GABAA Receptors in Shaping Learning Deficits at Puberty in Mice. Science 327: 1515-1518.

Lose Sleep, Gain Weight: Another Piece of the Obesity Puzzle

ekadian — Thu, 29 Apr 2010 10:45:18 +0000

Sebagai remaja yang aktif, kita terkadang bergadang sampai tengah malam untuk mengerjakan tugas sekolah, menonton film yang seru, atau chatting dengan teman. Karena itu, kita harus lebih berhati-hati. Pasalnya, kurang tidur tidak hanya membuat kita mengantuk dan mudah lelah, tetapi juga dapat meningkatkan berat badan dan resiko obesitas.

Kebiasaan beraktivitas di malam hari membuat kita makan sambil bergadang. Akibatnya, konsumsi energi kita jadi berlebih. Apalagi, penelitian menunjukkan bahwa sewaktu bergadang kita cenderung makan makanan manis atau tinggi karbohidrat seperti mi instan, biskuit, coklat, bahkan fast food ⁽¹⁾.

Selain itu, ketika kita kurang tidur, produksi hormon leptin dan ghrelin akan terganggu. Akibatnya, kita lebih cepat merasa lapar dan nafsu makan meningkat ^(1,2). Oke-oke saja kalau konsumsi buah-buahan kita meningkat. Tapi masalahnya, kurang tidur cenderung membuat kita cenderung lebih banyak makan makanan manis, tinggi karbohidrat, atau fast food. Berat badan pun meningkat. Tambahan lagi, gangguan terhadap produksi leptin dan ghrelin ini mengurangi sensitivitas terhadap insulin sehingga dapat memicu obesitas dan diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa remaja yang tidur kurang dari 7 jam memiliki resiko lebih tinggi mengalami kelebihan berat badan dan obesitas ⁽²⁾.
Karena itu, sangatlah penting untuk mencukupi kebutuhan tidur. Dengan mencukupi kebutuhan tidur, kita dapat lebih fokus dan kinerja kita pun membaik. So, get enough sleep to stay alert! Dan tentu saja tetap konsumsi HiLo Teen dua kali sehari untuk menunjang kegiatan kita sebagai remaja yang aktif. Secara tumbuh tuh ke atas ga kesamping!

References

Nedeltcheva, A.V., J.M. Kilkus, J. Imperial, K. Kasza, D.A. Schoeller, and P.D. Penev. “Sleep Curtailment is Accompanied by Increased Intake of Calories from Snacks.” American Journal of Clinical Nutrition 89 (2009): 126-133.
Gangwisch, J.E., D. Malaspina, B.B. Albala, and S.B. Heymsfield. “Inadequate Sleep as a Risk Factor for Obesity: Analyses of the NHANES I.” Sleep 28 (2005): 1289-1296.

Jump for Your Bone!

julian — Thu, 25 Mar 2010 01:45:29 +0000

Tulang yang sehat dan kuat sangatlah penting bagi remaja yang aktif. Salah satu ciri tulang yang sehat dan kuat yaitu memiliki kepadatan mineral yang tinggi. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kepadatan tulang kita, salah satunya dengan berolahraga. Riset membuktikan bahwa aktivitas peningkatan kepadatan tulang yang dimulai sejak dini, terutama pada masa pertumbuhan, dapat meningkatkan total kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis di kemudian hari secara efektif ⁽¹⁾.

Berdasarkan penelitian, ditemukan bahwa aktivitas fisik yang melibatkan kegiatan melompat seperti basket, loncat tali, atletik, dan senam dapat meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini dikarenakan dengan melompat, kita mengaplikasikan gaya mekanis pada tulang sehingga timbullah efek osteogenik (pembentukan tulang) sebagai mekanisme adaptasi tubuh. Mekanisme adaptasi yang menimbulkan efek osteogenik tersebut hanya dapat terjadi jika gaya yang diaplikasikan ke tulang bersifat dinamis, misalnya dengan melompat ⁽¹⁾. Selain itu, dengan melompat dapat meningkatkan penyerapan mineral ke dalam tulang sehingga menambah kepadatan mineral dalam tulang dan menguatkan tulang ^(1),(2),(3).

Untuk dapat memperkuat tulang secara optimal terutama di masa pertumbuhan, lakukanlah olahraga yang bersifat high impact yang melibatkan berlari dan melompat seperti basket dan sepak bola. Untuk hasil yang optimal, lakukanlah tiga kali seminggu ⁽³⁾.

Selain berolahraga secara teratur, kita pun membutuhkan asupan mineral seperti kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan untuk menjaga agar tulang tetap kuat. Karena itu, konsumsilah makanan yang kaya akan kalsium untuk memperkuat tulang dan Vitamin B untuk meningkatkan energi dalam beraktivitas⁽⁴⁾. HiLo Teen merupakan susu mineral untuk membantu remaja tumbuh ke atas ga ke samping karena tinggi kalsium rendah lemak. Secara tumbuh tuh ke atas ga ke samping!

Reference:

Johannsen, Neil , Teresa Binkley, Virginia Englert, Greg Neiderauer, and Bonny Specker. “Bone response to jumping is site-specific in children: A randomized trial” Bone 33 (2003): 533–539.
W.M., Kohrt, Bloomfield S.A., Little K.D., Nelson M.E., and Yingling R. “Physical activity and bone health,” Medicine and Science in Sports and Exercise 36 (2004): 1985–1996.
Kato, Takeru, Toru Terashima, Takenori Yamashita, Yasuhiko Hatanaka, Akiko Honda, and Yoshihisa Umemura. “Effect of low-repetition jump training on bone mineral density in young women” Journal of Applied Physiology 100 (2006): 839–843.
Weaver, C.M., and Robert P.H. Calcium in Human Health.USA: Humana Press, 2006.

Aktifkan Dirimu, Aktifkan Prestasimu!

julian — Tue, 23 Feb 2010 10:07:16 +0000

Pasti kamu tahu sekarang ini banyak sekali game-game online yang sangat digemari. Meluasnya penggunaan internet dan mewabahnya warnet sangat memudahkan kamu dan teman-teman kamu untuk bermain game-game online tersebut bahkan sampai tidak bisa berhenti. Secara otomatis waktu kamu akan habis untuk duduk duduk di depan komputer sehingga membuat kamu kurang aktif. Memang tidak ada salahnya bermain di depan komputer, tapi ada beberapa hal yang kamu perlu tahu.

Penelitian memperlihatkan bahwa setiap orang yang tetap fit dapat meningkatkan kapasitas paru-parunya dalam menampung oksigen. Tentunya peningkatan kapasitas ini dapat menjadikan jantung lebih sehat, terlebih dari itu otak akan mendapat pasukan oksigen dalam jumlah yang cukup.

Penelitian lebih lanjut terhadap orang-orang Swedia memperlihatkan bahwa mereka yang rutin berolahraga dan tetap aktif pada usia 15 hingga 18 tahun, ternyata berperan positif terhadap perkembangan kemampuan kognitifnya (kemampuan berpikir) yang menjadikan nilai IQ nya meningkat dibandingkan mereka yang kurang aktif. Dan ga hanya itu, mereka yang tetap aktif di usia 18 tahun, mendapatkan pendidikan yang lebih tinggi dan juga pekerjaan-pekerjaan yang lebih OK.⁽¹⁾

Jadi bisa kamu bayangkan akan ada segudang hal positif yang akan kamu lewatin kalau kamu tidak aktif dari sekarang. Sekarang kamu sudah tahu kan betapa pentingnya untuk terus aktif, jadi jangan tunda lagi! Tentu saja untuk tetap aktif kebutuhan nutrisi harus diperhatikan. HiLo Teen merupakan susu mineral yang diformulasikan untuk mendukung kamu-kamu agar tetap aktif. Secara tumbuh tuh ke atas ga kesamping.

References :
1. Medicalnewstoday.com, 2009

Tidur Cukup Hindari Depresi Pada Remaja

julian — Fri, 22 Jan 2010 08:22:46 +0000

Apakah kamu pernah mengalami depresi? Pertanyaan ini mungkin dirasa berlebihan bila ditanyakan pada seorang remaja. Akan tetapi, tidak tertutup kemungkinan bagi remaja untuk mengalami depresi. Hal-hal seperti apa sajakah yang dapat memicu depresi pada remaja, lalu bagaimana cara mengurangi kemungkinan tersebut?

Depresi yang dialami oleh remaja umumnya dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti kemajuan di sekolah, hubungan dengan teman sebaya, dan kehidupan di dalam keluarga. Beberapa hal tersebut memberikan pengaruh yang besar terhadap perasaan remaja. Tidak jarang seorang remaja depresi diakibatkan stress dari faktor-faktor tersebut¹.

Apabila kamu mengalami depresi, maka akan terjadi perubahan terhadap pola pikir dan perilaku yang di luar kebiasaan. Beberapa gejala yang menandakan kemungkinan seseorang mengalami depresi adalah seperti berikut¹:

Sering mengeluh sakit, termasuk sakit kepala, sakit perut, sakit di bagian punggung, atau lelah.
Sulit untuk berkonsentrasi
Sulit untuk membuat keputusan
Punya perasaan bersalah yang tidak tepat
Daya ingat menurun
Perasaan sedih, cemas, dan putus asa

Ada satu cara yang memungkinkan untuk kamu lakukan agar terhindar dari resiko depresi, yaitu dengan memiliki waktu tidur yang cukup. Remaja yang tidur pada waktu tengah malam atau lebih larut menunjukkan 24% kemungkinan menderita depresi dan 20% memiliki pemikiran bunuh diri dibandingkan dengan remaja yang tidur pada pukul 22.00 atau lebih cepat². Selain itu, remaja yang tidur 5 jam atau kurang menunjukkan 71% kemungkinan mengalami depresi dan 48% memiliki pemikiran bunuh diri dibandingkan dengan remaja yang tidur 8 jam di malam hari³. Remaja rata-rata membutuhkan waktu tidur sekitar 8½ – 9½ jam setiap harinya⁴. Oleh karena itu, waktu tidur yang kurang dapat beresiko terhadap depresi. Kurang tidur dapat mempengaruhi mood dan menghambat kemampuan untuk menghadapi tekanan sehari-hari, serta berpengaruh terhadap hubungan dengan teman sebaya serta orang dewasa³.

Oleh karena itu, sebagai remaja yang aktif dan sehat, mulailah mengurangi kebiasaan tidur larut malam dan mulai menyediakan waktu tidur yang cukup, supaya kamu terhindar dari kemungkinan depresi. Selain itu dengan mengkonsumsi HiLo Teen setiap hari, kamu bisa memenuhi kebutuhan nutrisi untuk gaya hidup aktif dan sehat, serta dengan kandungan susu mineral yang tinggi kalsium dan rendah lemak membuat tubuh kamu tumbuh tuh ke atas, ga kesamping.

REFERENCES :

WebMD. 2009. Depression Guide: Teen Depression. http://www.webmd.com/depression/guide/teen-depression [13 Januari 2010]
Gangwisch JE, et al. 2010. Earlier parental set bedtimes as a protective factor against depression and suicidal ideation. SLEEP 33 (1): 97-106
Hendrick B. 2010. Earlier bedtimes may fight teen depression. WebMD Health News. http://www.webmd.com/parenting/news/20100101/earlier-bedtimes-may-fight-teen-depression [13 Januari 2010]
WebMD. 2009. Common sleep disorders in teens. Sleep Disorders Health Center. http://www.webmd.com/sleep-disorders/common-sleep-disorders-teens [13 Januari 2010]

Technophile

ekadian — Thu, 22 Oct 2009 04:34:46 +0000

Sudah pernah denger istilah seperti itu? Istilah technophile mungkin masih terdengar asing di telinga sebagian besar dari kamu.

Kalau kamu belum pernah mendengar istilah technophile, kamu pasti pernah ketemu dengan orang yang kecanduan atau maniak sama yang namanya teknologi. Nah, technophile merupakan istilah yang diberikan untuk orang-orang seperti mereka. Kaum technophile tidak pernah ketinggalan untuk meng-update info tentang teknologi terbaru. Mereka mengadopsi teknologi sepenuhnya dalam kehidupan mereka. Mereka mengerti seluk beluk dan berbagai hal mengenai teknologi. Karenanya, ciri utama dari kaum technophile adalah, mereka selalu terlihat tidak lepas dari gadget yang mereka miliki.

Lalu, bagaimana dengan cara mereka bersosialisasi? Kadar hubungan sosial para technophile akan sangat tinggi dilakukan di dunia maya. Biasanya hubungan sosial yang sangat akrab di dunia maya ini akan terasa canggung apabila mereka bertemu di dunia nyata. Penganut technophiles yang parah akan berkurang kemampuan bersosialisasinya atau memiliki kepribadian yang cenderung introvert. Mereka susah mengekspresikan dirinya di dunia nyata, tapi lebih mudah untuk berekspresi di dunia maya.

Di sinilah letak kekurangan dari menjadi seorang technophile. Kecerdasan dan kemampuan bersosialisasi mereka hanya berkembang ketika berada di dunia maya. Kalau kamu merasa akhir-akhir ini lebih banyak bergaul atau menghabiskan lebih banyak waktu dengan gadget yang kamu miliki, sudah saatnya kamu membatasi diri. Jangan sampai teknologi mengambil kehidupan kamu. Teknologi bisa berdampak positif maupun negatif tergantung dari bagaimana kita memanfaatkan teknologi itu sendiri. Apapun pilihan kamu, jangan sampai kamu sangat bergantung pada gadget. Ingat, bahwa fungsi dasar diciptakannya teknologi hanya untuk membantu meringankan pekerjaan kita. Coba dan beranikan diri kamu untuk mengikuti kegiatan bersama teman-teman kamu, dan lakukan aktivitas yang lebih membutuhkan banyak gerak, supaya tubuh kamu pun lebih sehat!

Gimana sih, Pola Makan Sehat untuk Remaja?

admin — Tue, 29 Sep 2009 10:13:43 +0000

Mengapa sih penting banget untuk mengonsumsi makanan yang sehat? Ketika bertumbuh, kamu perlu nutrisi lengkap supaya bisa bertumbuh optimal, baik tinggi maupun berat badan, serta mampu melakukan berbagai aktivitas. Panduan ini bisa membantu kamu memilih makanan yang sehat sehingga kamu bisa tumbuh lebih optimal dan lebih aktif!

Makanlah sesuai waktunya. Makan tiga kali sehari dengan cemilan di antaranya adalah cara terbaik untuk mempertahankan berat badan dengan sehat. Kalau kamu melewatkan sarapan atau makan malam, kamu justru akan lebih kelaparan dan cenderung makan lebih banyak dengan makanan yang tidak sehat.
Biasakan membawa bekal makan siang dari rumah. Selain menghemat uang jajan, membawa makan siang dari rumah akan menghemat waktumu dengan tidak perlu mengantri di outlet makanan.
Pilih makanan yang dipanggang atau direbus, bukan digoreng. Dibandingkan makanan yang dipanggang atau direbus, makanan yang digoreng mempunyai 50% kalori atau lemak lebih banyak.
Kurangi fast food. Makan sekali-sekali boleh, tetapi jaga porsinya dan hindari fast food berukuran besar. Kalori dalam fast food berukuran besar akan ditumpuk menjadi lemak dan mengakibatkan naiknya berat badan2. Kebanyakan fast food juga kaya akan lemak jenuh, gula, garam, dan kurang nutrisi penting vitamin dan mineral.
Mengemil dengan sehat. Salah satu cemilan sehat adalah buah dan sayur. Selain kaya serat, buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kamu. Supaya tidak bosan, variasikan dengan yogurt buah, jus, atau salad.
Makan dengan nutrisi yang cukup dan seimbang. Selain karbohidrat (nasi, roti, pasta), juga konsumsi protein (daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak), lemak (ikan, kacang, salad dressing rendah lemak, alpukat), juga buah dan sayur dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu.
Hindari soft drink. Minuman ini tidak mengandung vitamin, mineral, protein atau serat. Daripada minum soft drink dengan hanya mendapatkan asupan karbohidrat, lebih baik minum susu dengan kandungan nutrisi yang lebih beragam, terutama nutrisi kalsium yang baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang.

Referensi

Center for Young Women’s Health. 2009. Healthy Eating: A Guide for Teens. http://www.youngwomenshealth.org/healthyeating.html. [10 September 2009].

Boyle MA, Long S. 2007. Personal Nutrition Seventh Edition. Wadsworth, California.

Center for Young Men’s Health. 2009. Healthy Snack Attack: A Guide for Teens. http://www.youngmenshealthsite.org/healthy_snack_attack.html. [11 September 2009]

The Center for Nutrition Policy and Promotion. 2009. My Pyramid: Steps to Healthier You. http://www.mypyramid.gov. [11 September 2009].

Rizzoli R. 2008. Effects of Average Childhood Dairy Intake on Adolescent Bone Health. Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism 22 (5): 813–829.

Komunitasmu, Ekspresi Dirimu

admin — Tue, 29 Sep 2009 10:10:44 +0000

Di sekitar kita sudah banyak tumbuh komunitas baru. Mereka yang mempunyai kesamaan minat berkumpul dan membentuk komunitas. Kini berkomunitas sudah menjadi gaya hidup. Contoh komunitas yang paling gampang kita temui yaitu komunitas pecinta film, pecinta musik, atau juga bersepeda. Apa saja sih keuntungan kita berkomunitas?

Sumber referensi
Ingin mendapatkan info sekolah yang bagus atau tempat nongkrong yang seru? Komunitas bisa jadi tempat kamu mendapatkan informasi-informasi ini, karena anggota dalam komunitas akan saling bertukar informasi. Mereka mempunyai pengalaman berharga yang bermanfaat buat kamu. Selain wawasan bertambah, kamu juga mendapatkan informasi dengan cara yang menyenangkan!
Gebetan baru
Semakin luas pergaulan kamu, maka semakin luas pula peluang kamu untuk mendapatkan gebetan yang lebih cihuy. Ikutan berkomunitas membuka kesempatan buat kamu kenal lebih banyak orang. Tentu saja ini jadi kesempatan yang menyenangkan buat kamu untuk belajar sekaligus memperluas pergaulan. Seru kan!
Tempat berekspresi
Di dalam komunitas, kamu bisa lebih menggali minat dan mengekspresikan diri. Komunitas bisa jadi tempat untuk bernarsis dan bereksis ria. Gak hanya itu, kamu juga semakin mengenal potensi dan bakat yang ada di dalam dirimu. Kamu pun akan lebih percaya diri nantinya!
Belajar berorganisasi
Berbagai macam hal bisa kamu pelajari dalam sebuah komunitas, seperti bagaimana bekerjasama dalam tim, bagaimana merencanakan dan merealisasikan acara, serta belajar menerima pendapat orang lain. Pengalaman berorganisasi ini sangat berguna loh ketika kamu akan bekerja nanti. Selain itu, pengalaman seperti ini mungkin ga kamu dapatkan di sekolahmu.

Kegiatan-kegiatan di dalam komunitas biasanya diadakan secara rutin. Tentu kamu harus memiliki kondisi fisik yang fit dan sehat untuk dapat menunjang semua kegiatanmu. Jangan lupa untuk selalu memberikan asupan gizi yang seimbang. Salah satu caranya adalah dengan minum susu tinggi kalsium rendah lemak HiLo Teen yang mendukung pertumbuhanmu. Kebutuhan tulang dan gerak akan selalu terpenuhi di kala aktivitas yang padat!

Piramida Aktivitas Untuk Remaja

admin — Tue, 29 Sep 2009 10:05:42 +0000

HiLo Teen memberikan panduan buat kamu mengetahui sehatnya aktivitas kamu sehari-hari. Piramida Aktivitas ini bisa jadi petunjuk kamu memastikan aktivitas apa aja yang baik untuk kamu lakukan sehari-hari, supaya kamu tetap sehat, dan pertumbuhan pun maksimal!

Jika kamu termasuk remaja yang kurang aktif, mulailah melakukan aktivitas dengan intensitas 30 menit/ hari, kemudian meningkat setiap harinya. Jangan lupa minum susu HiLo Teen, susu tinggi protein dan rendah lemak yang akan mendukung aktivitas dan pertumbuhan kamu, karena tumbuh tuh ke atas, ga ke samping!

Setiap hari:

Aktivitas fisik selama 60 menit (1 jam) :
Aktivitas ringan : berlari, bermain lompat tali, berenang, menari, bermain sepeda, jalan cepat
Rekreasi : skateboarding, bermain roller blade
Aktivitas rumah : menyapu , membereskan kamar tidur
Permainan : baseball, softball

3-5 kali per minggu selama 30-60 menit, pilihlah kegiatan yang kamu sukai, coba hal baru!

Aktivitas olahraga : berlari, bermain sepeda, lompat tali, bela diri (misalnya karate), sepak bola, bermain basket, berenang, tenis, dance, hoki
Penguatan otot : bermain tarik tambang, latihan beban, push-up, pull up, sit up, panjat dinding (wall climbing), bowling
Penguatan tulang : lari, lompat tali, basket, tenis, olahraga senam, basket, voli
Latihan fleksibilitas : yoga, peregangan, dance, senam, bela diri

Kurangi kegiatan seperti:
menonton TV, bermain video game, game komputer, atau aktivitas lain yang membuat kamu duduk dalam waktu lama (> 60 menit)

Paralayang : Menantang Nyali, Menguji Adrenalin

admin — Tue, 29 Sep 2009 10:03:37 +0000

Paralayang adalah olahraga dirgantara paling murah dan mudah untuk dipelajari. Inilah olahraga yang ngasih kita kesempatan merasakan rasanya terbang seperti burung di angkasa.

Melalui paralayang, bukan petualangan aja yang bakal kamu dapat. Tapi juga kesempatan mengukir prestasi, apapun bentuk prestasinya. Bisa prestasi terbang paling tinggi, terbang paling jauh, terbang paling banyak, terbang dari tempat paling tinggi, terbang paling lama, terbang paling cepat atau terbang paling ekstrim bermanuver.

Berbagai kejuaraan sudah sering digelar di Indonesia untuk cabang olahraga ini. Baik lokal, nasional maupun internasional.

Is it hard to study?
Not really. Terbang menggunakan paralayang ternyata ngga susah. Konon modalnya cuma kemauan dan keberanian. Bahkan untuk sekedar coba-coba pun, tanpa latihan sebelumnya, kamu sudah diperbolehkan terbang. Terbang tandem tentunya, hehehe, dengan seorang tandem master.

Kalau kamu betul-betul kepingin merasakan terbang solo, ada sekolah yang harus diikuti. Tapi cuma memakan waktu sekitar 8 hari untuk tingkat PL 1. Yang perlu kamu lakukan sebagai langkah awal hanyalah mencari instruktur di sekolah atau klub yang sudah diakui oleh PLGI – FASI. Misalnya Klub Paralayang Merapi yang ada di Jakarta.

Good nature for paralayang
Indonesia punya wilayah berbukit-bukit dengan banyak pegunungan tinggi yang sangat potensial untuk olahraga paralayang. Terbang bisa menjadi alternatif kegiatan seru yang bisa kamu lakukan saat liburan. Bayangkan harus berjalan kaki berjam-jam di medan sulit sambil menggendong “pesawat” di punggung. Begitu menemukan tempat lepas landas yang dicari, petualangan di darat pun diakhiri dan dilanjutkan di udara. Menegangkan banget pastinya!

Kalau kamu memang menyukai alam dan tantangan, petualangan dengan paralayang seperti ini bisa sangat mengasyikkan. Bahkan pecinta paralayang fanatik, akan rela memanggul paralayang dalam medan sangat sulit, hanya untuk mendapat lokasi paling menarik dan menantang untuk diterbangi.

Where can I seek paralayang?
Umumnya lokasi terbang menggunakan paralayang ada di daerah wisata yang cukup terkenal. Seperti kawasan Perkebunan Teh di Puncak-Bogor, Batu di Malang, Danau Maninjau di Bukit Tinggi, Gunung Bromo atau Gunung Batur di Bali. Setiap lokasi menawarkan berbagai tantangan dengan tingkat kesulitan berbeda. Lain kali saat kamu mengunjungi daerah-daerah ini, jangan lupa untuk menanyakan soal paralayang. Karena walaupun misalnya kamu tidak bisa sering-sering melakukannya, paralayang bisa jadi satu pengalaman tak terlupakan, yang tak kalah serunya dibanding bungee jumping dan arung jeram.